Новости форума
    Запись в марафон, где мы будем любить и баловать себя, а вместе с этим приводить свои формы в порядок тут.


Создать ответ 
 
Рейтинг темы:
  • Голосов: 1 - Средняя оценка: 5
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
Спортивный марафон "Планка"
Автор Сообщение
Лиллиан Не на форуме
Парящая
****

Сообщений: 1,136
Зарегистрирован: Dec 2013
Рейтинг: 16
Сказал спасибо: 4543
Поблагодарили 3082 раз(а) в
1094 сообщении(ях)
Сообщение: #21
RE: Спортивный марафон "Планка"
День 3. планка 30 сек
Приятное ощущение преодоления, трудно, но выдерживаю время.

Никто не может изменить ничего в своей жизни, не меняясь сам

[Изображение: d834ee391f8e.jpg]
22-02-2016 00:01
Найти все сообщения Цитировать это сообщение
 Сказали спасибо: Киферия
Лиллиан Не на форуме
Парящая
****

Сообщений: 1,136
Зарегистрирован: Dec 2013
Рейтинг: 16
Сказал спасибо: 4543
Поблагодарили 3082 раз(а) в
1094 сообщении(ях)
Сообщение: #22
RE: Спортивный марафон "Планка"
День 4. планка 30 сек утром и 30 сек вечером

Никто не может изменить ничего в своей жизни, не меняясь сам

[Изображение: d834ee391f8e.jpg]
23-02-2016 01:35
Найти все сообщения Цитировать это сообщение
 Сказали спасибо: Киферия
Лиллиан Не на форуме
Парящая
****

Сообщений: 1,136
Зарегистрирован: Dec 2013
Рейтинг: 16
Сказал спасибо: 4543
Поблагодарили 3082 раз(а) в
1094 сообщении(ях)
Сообщение: #23
RE: Спортивный марафон "Планка"
День 5. планка 40 сек

Никто не может изменить ничего в своей жизни, не меняясь сам

[Изображение: d834ee391f8e.jpg]
24-02-2016 00:19
Найти все сообщения Цитировать это сообщение
 Сказали спасибо: Киферия
Лиллиан Не на форуме
Парящая
****

Сообщений: 1,136
Зарегистрирован: Dec 2013
Рейтинг: 16
Сказал спасибо: 4543
Поблагодарили 3082 раз(а) в
1094 сообщении(ях)
Сообщение: #24
RE: Спортивный марафон "Планка"
День 6. планка 40 сек
Оказывается сегодня у меня по плану должен был быть отдых, не посмотрела... в шоке А я думаю, что-то у меня сегодня мышцы бунтуют. Всё. Завтра отдыхаю! Smile

Никто не может изменить ничего в своей жизни, не меняясь сам

[Изображение: d834ee391f8e.jpg]
(Последний раз сообщение было отредактировано 24-02-2016 в 13:27, отредактировал пользователь Лиллиан.)
24-02-2016 13:20
Найти все сообщения Цитировать это сообщение
 Сказали спасибо: Киферия
Конопатая Не на форуме
Взлетающая
***

Сообщений: 475
Зарегистрирован: Dec 2013
Рейтинг: 18
Сказал спасибо: 386
Поблагодарили 1328 раз(а) в
448 сообщении(ях)
Сообщение: #25
RE: Спортивный марафон "Планка"
Ничего себе тут у вас!!!!А я и не зналь.....Cool
Девочки! Подходы-это в течении дня несколько раз сделать, или сразу с перерывом?
23.02-День 1- около 20сек
День 2 - 30 сек.
Но я не уверена, что правильно делаю.....внимательно слушает
24-02-2016 22:27
Найти все сообщения Цитировать это сообщение
 Сказали спасибо: Gr.Olga
Gr.Olga Не на форуме
Супер Модератор
******

Сообщений: 1,412
Зарегистрирован: Oct 2014
Рейтинг: 20
Сказал спасибо: 5007
Поблагодарили 2760 раз(а) в
1173 сообщении(ях)
Сообщение: #26
RE: Спортивный марафон "Планка"
(24-02-2016 22:27)Конопатая писал(а): <Вы не можете просматривать ссылки. Зарегистрироваться или Войти для просмотра.>Ничего себе тут у вас!!!!А я и не зналь.....Cool
Девочки! Подходы-это в течении дня несколько раз сделать, или сразу с перерывом?
23.02-День 1- около 20сек
День 2 - 30 сек.
Но я не уверена, что правильно делаю.....внимательно слушает

Как я делаю: 1 минуту стою - 30 сек отдых, 1 мин. стою - 30 сек отдых и т.д

Не всегда говори то, что знаешь, но всегда знай, что говоришь.
25-02-2016 13:36
Найти все сообщения Цитировать это сообщение
 Сказали спасибо: Конопатая
Забава Не на форуме
Взлетающая
***

Сообщений: 508
Зарегистрирован: Dec 2013
Рейтинг: 28
Сказал спасибо: 681
Поблагодарили 1861 раз(а) в
492 сообщении(ях)
Сообщение: #27
RE: Спортивный марафон "Планка"
День шестой с перерывом
50 секунд/ + 30 секунд

Хвалить меня — очень правильная стратегия.
Из добросовестно похваленного меня можно свить не одну сотню метров хороших, качественных верёвок.
Вещь, как известно, в хозяйстве необходимая.(с) Макс Фрай.




[Изображение: 28a817f73639.jpg]

[Изображение: e0da09358c91.jpg]
25-02-2016 15:15
Найти все сообщения Цитировать это сообщение
Лиллиан Не на форуме
Парящая
****

Сообщений: 1,136
Зарегистрирован: Dec 2013
Рейтинг: 16
Сказал спасибо: 4543
Поблагодарили 3082 раз(а) в
1094 сообщении(ях)
Сообщение: #28
RE: Спортивный марафон "Планка"
День 7 отдыхаю

Никто не может изменить ничего в своей жизни, не меняясь сам

[Изображение: d834ee391f8e.jpg]
(Последний раз сообщение было отредактировано 25-02-2016 в 20:30, отредактировал пользователь Лиллиан.)
25-02-2016 20:26
Найти все сообщения Цитировать это сообщение
Лиллиан Не на форуме
Парящая
****

Сообщений: 1,136
Зарегистрирован: Dec 2013
Рейтинг: 16
Сказал спасибо: 4543
Поблагодарили 3082 раз(а) в
1094 сообщении(ях)
Сообщение: #29
RE: Спортивный марафон "Планка"
(24-02-2016 22:27)Конопатая писал(а): <Вы не можете просматривать ссылки. Зарегистрироваться или Войти для просмотра.>Ничего себе тут у вас!!!!А я и не зналь.....Cool
Девочки! Подходы-это в течении дня несколько раз сделать, или сразу с перерывом?
23.02-День 1- около 20сек
День 2 - 30 сек.
Но я не уверена, что правильно делаю.....внимательно слушает
Здесь Неземная план выложила в 11 сообщении. Я по нему делаю. Там без подходов, как я поняла...

Никто не может изменить ничего в своей жизни, не меняясь сам

[Изображение: d834ee391f8e.jpg]
(Последний раз сообщение было отредактировано 25-02-2016 в 22:39, отредактировал пользователь Лиллиан.)
25-02-2016 20:29
Найти все сообщения Цитировать это сообщение
 Сказали спасибо: Конопатая
Конопатая Не на форуме
Взлетающая
***

Сообщений: 475
Зарегистрирован: Dec 2013
Рейтинг: 18
Сказал спасибо: 386
Поблагодарили 1328 раз(а) в
448 сообщении(ях)
Сообщение: #30
RE: Спортивный марафон "Планка"
Спасибо, Богини за ответы!поцелуй
3день-30сек.
4день-30сек.
26-02-2016 23:56
Найти все сообщения Цитировать это сообщение
Создать ответ 


Переход:


Пользователи просматривают эту тему: 1 Гость(ей)