Новости форума
    Запись в марафон, где мы будем любить и баловать себя, а вместе с этим приводить свои формы в порядок тут.


Создать ответ 
 
Рейтинг темы:
  • Голосов: 1 - Средняя оценка: 5
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
Спортивный марафон "Планка"
Автор Сообщение
Неземная Не на форуме
Куратор
*****

Сообщений: 1,544
Зарегистрирован: Dec 2013
Рейтинг: 31
Сказал спасибо: 2486
Поблагодарили 4734 раз(а) в
1465 сообщении(ях)
Сообщение: #11
RE: Спортивный марафон "Планка"
вот что нашла
<Вы не можете просматривать ссылки. Зарегистрироваться или Войти для просмотра.>

[Изображение: 737e317e7a75.jpg]
17-02-2016 08:00
Найти все сообщения Цитировать это сообщение
 Сказали спасибо: Киферия , Gr.Olga , Забава , Лиллиан
Gr.Olga Не на форуме
Супер Модератор
******

Сообщений: 1,412
Зарегистрирован: Oct 2014
Рейтинг: 20
Сказал спасибо: 5007
Поблагодарили 2760 раз(а) в
1173 сообщении(ях)
Сообщение: #12
RE: Спортивный марафон "Планка"
17февраля
3 подхода по 1 мин + 1 подход 40 сек.
18 февраля
Отдых

Не всегда говори то, что знаешь, но всегда знай, что говоришь.
(Последний раз сообщение было отредактировано 18-02-2016 в 18:56, отредактировал пользователь Gr.Olga.)
17-02-2016 18:01
Найти все сообщения Цитировать это сообщение
 Сказали спасибо: Забава , Киферия
Неземная Не на форуме
Куратор
*****

Сообщений: 1,544
Зарегистрирован: Dec 2013
Рейтинг: 31
Сказал спасибо: 2486
Поблагодарили 4734 раз(а) в
1465 сообщении(ях)
Сообщение: #13
RE: Спортивный марафон "Планка"
17.02
планка в йогамиксе + планка 1 мин

[Изображение: 737e317e7a75.jpg]
17-02-2016 18:42
Найти все сообщения Цитировать это сообщение
 Сказали спасибо: Забава , Киферия
Забава Не на форуме
Взлетающая
***

Сообщений: 508
Зарегистрирован: Dec 2013
Рейтинг: 28
Сказал спасибо: 681
Поблагодарили 1861 раз(а) в
492 сообщении(ях)
Сообщение: #14
RE: Спортивный марафон "Планка"
2 день
3 подхода по 20 секунд, интервал 30 сек

Хвалить меня — очень правильная стратегия.
Из добросовестно похваленного меня можно свить не одну сотню метров хороших, качественных верёвок.
Вещь, как известно, в хозяйстве необходимая.(с) Макс Фрай.




[Изображение: 28a817f73639.jpg]

[Изображение: e0da09358c91.jpg]
17-02-2016 20:50
Найти все сообщения Цитировать это сообщение
 Сказали спасибо: Киферия
Киферия Не на форуме
Администратор
*******

Сообщений: 5,049
Зарегистрирован: Nov 2013
Рейтинг: 62
Сказал спасибо: 12031
Поблагодарили 14878 раз(а) в
4626 сообщении(ях)
Сообщение: #15
RE: Спортивный марафон "Планка"
День 1 и 2 - планки в Йогамиксе.

<Вы не можете просматривать ссылки. Зарегистрироваться или Войти для просмотра.>

Совершенство - это не действие. Это привычка!

[Изображение: e0da09358c91.jpg]

[Изображение: 602a402ad0e9.jpg]

[Изображение: ad5a2f85cf16.jpg]

[Изображение: c76bd07e2325.jpg]
17-02-2016 21:51
Вебсайт Найти все сообщения Цитировать это сообщение
Лиллиан Не на форуме
Парящая
****

Сообщений: 1,136
Зарегистрирован: Dec 2013
Рейтинг: 16
Сказал спасибо: 4543
Поблагодарили 3082 раз(а) в
1094 сообщении(ях)
Сообщение: #16
RE: Спортивный марафон "Планка"
День 1. 20 сек

Никто не может изменить ничего в своей жизни, не меняясь сам

[Изображение: d834ee391f8e.jpg]
19-02-2016 20:17
Найти все сообщения Цитировать это сообщение
 Сказали спасибо: Киферия
Забава Не на форуме
Взлетающая
***

Сообщений: 508
Зарегистрирован: Dec 2013
Рейтинг: 28
Сказал спасибо: 681
Поблагодарили 1861 раз(а) в
492 сообщении(ях)
Сообщение: #17
RE: Спортивный марафон "Планка"
День 3
40 секунд/через 30 сек еще 25 секунд

День 4
45 секунд/ через 30 секунд 15 секунд

Хвалить меня — очень правильная стратегия.
Из добросовестно похваленного меня можно свить не одну сотню метров хороших, качественных верёвок.
Вещь, как известно, в хозяйстве необходимая.(с) Макс Фрай.




[Изображение: 28a817f73639.jpg]

[Изображение: e0da09358c91.jpg]
(Последний раз сообщение было отредактировано 19-02-2016 в 20:21, отредактировал пользователь Забава.)
19-02-2016 20:20
Найти все сообщения Цитировать это сообщение
 Сказали спасибо: Киферия
Катюник Не на форуме
Путеводная Звезда
*****

Сообщений: 2,458
Зарегистрирован: Dec 2013
Рейтинг: 59
Сказал спасибо: 6017
Поблагодарили 6490 раз(а) в
2328 сообщении(ях)
Сообщение: #18
RE: Спортивный марафон "Планка"
День 1
2 подхода по 30 секунд - прямая планка на локтях,
По 20 сек.на каждой стороне - боковая планка

[Изображение: 2f0e25895741.jpg]

[Изображение: b4e6a4846544.jpg]

[Изображение: f78515f86c71.jpg]
20-02-2016 07:15
Найти все сообщения Цитировать это сообщение
 Сказали спасибо: Киферия
Лиллиан Не на форуме
Парящая
****

Сообщений: 1,136
Зарегистрирован: Dec 2013
Рейтинг: 16
Сказал спасибо: 4543
Поблагодарили 3082 раз(а) в
1094 сообщении(ях)
Сообщение: #19
RE: Спортивный марафон "Планка"
День 2. 20 сек

Никто не может изменить ничего в своей жизни, не меняясь сам

[Изображение: d834ee391f8e.jpg]
20-02-2016 23:40
Найти все сообщения Цитировать это сообщение
 Сказали спасибо: Киферия
Забава Не на форуме
Взлетающая
***

Сообщений: 508
Зарегистрирован: Dec 2013
Рейтинг: 28
Сказал спасибо: 681
Поблагодарили 1861 раз(а) в
492 сообщении(ях)
Сообщение: #20
RE: Спортивный марафон "Планка"
День пятый
40 сек/ через 30 сек 20 сек

Хвалить меня — очень правильная стратегия.
Из добросовестно похваленного меня можно свить не одну сотню метров хороших, качественных верёвок.
Вещь, как известно, в хозяйстве необходимая.(с) Макс Фрай.




[Изображение: 28a817f73639.jpg]

[Изображение: e0da09358c91.jpg]
21-02-2016 11:33
Найти все сообщения Цитировать это сообщение
 Сказали спасибо: Киферия
Создать ответ 


Переход:


Пользователи просматривают эту тему: 1 Гость(ей)