Новости форума
    Запись в марафон, где мы будем любить и баловать себя, а вместе с этим приводить свои формы в порядок тут.


Создать ответ 
 
Рейтинг темы:
  • Голосов: 1 - Средняя оценка: 5
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
Диетические вкусняшки
Автор Сообщение
Киферия Не на форуме
Администратор
*******

Сообщений: 5,055
Зарегистрирован: Nov 2013
Рейтинг: 62
Сказал спасибо: 12040
Поблагодарили 14888 раз(а) в
4632 сообщении(ях)
Сообщение: #1
Диетические вкусняшки
Рецепты вкусняшек для худеющих)

<Вы не можете просматривать ссылки. Зарегистрироваться или Войти для просмотра.>

Совершенство - это не действие. Это привычка!

[Изображение: e0da09358c91.jpg]

[Изображение: 602a402ad0e9.jpg]

[Изображение: ad5a2f85cf16.jpg]

[Изображение: c76bd07e2325.jpg]
24-10-2015 17:27
Вебсайт Найти все сообщения Цитировать это сообщение
 Сказали спасибо: Miracleand , Gr.Olga , Катюник , МаринаFLY
Киферия Не на форуме
Администратор
*******

Сообщений: 5,055
Зарегистрирован: Nov 2013
Рейтинг: 62
Сказал спасибо: 12040
Поблагодарили 14888 раз(а) в
4632 сообщении(ях)
Сообщение: #2
RE: Диетические вкусняшки
Овсяное печенье с яблоками.

Овсянка 100 г
Кефир или молоко, или вода
Яблоки 2 шт. средних
Корица
Мед или стевия. Для нехудеющих сахар.

Овсянку заливаем кефиром или молоком, или просто водой. На глаз. Должна получится не жидкая каша. Даем настояться минут 10-15. Трем яблоки на терке. Добавляем в тесто яблоки, корицу, мед (или стевию, или сахар). Перемешиваем. Выкладываем на бумагу для выпечки смоченными в воде руками. Выпекаем при температуре 180 градусов минут 20. Но смотрите по печенькам, может понадобиться больше времени.
Готово!

<Вы не можете просматривать ссылки. Зарегистрироваться или Войти для просмотра.>

Совершенство - это не действие. Это привычка!

[Изображение: e0da09358c91.jpg]

[Изображение: 602a402ad0e9.jpg]

[Изображение: ad5a2f85cf16.jpg]

[Изображение: c76bd07e2325.jpg]
24-10-2015 17:35
Вебсайт Найти все сообщения Цитировать это сообщение
 Сказали спасибо: Лиллиан , Miracleand , Gr.Olga , Катюник , МаринаFLY
Киферия Не на форуме
Администратор
*******

Сообщений: 5,055
Зарегистрирован: Nov 2013
Рейтинг: 62
Сказал спасибо: 12040
Поблагодарили 14888 раз(а) в
4632 сообщении(ях)
Сообщение: #3
RE: Диетические вкусняшки
Морковные печеньки.

Морковь 150 г
Овсяная мука 100 г (или обычная)
Стевия (или сахар,или мед)
Яйцо
Кефир (можно без него)

Морковь натираем. Овсянку перемалываем в кофемолке и получаем муку. Все смешиваем. Я добавила немного кефира, но можно и без него обойтись. Выпекаем на бумаге для выпечки при 200 градусов минут 30. Но смотрите по своей духовке, может, понадобится меньше времени.

<Вы не можете просматривать ссылки. Зарегистрироваться или Войти для просмотра.>

Совершенство - это не действие. Это привычка!

[Изображение: e0da09358c91.jpg]

[Изображение: 602a402ad0e9.jpg]

[Изображение: ad5a2f85cf16.jpg]

[Изображение: c76bd07e2325.jpg]
24-10-2015 17:39
Вебсайт Найти все сообщения Цитировать это сообщение
 Сказали спасибо: Лиллиан , Miracleand , Gr.Olga , Катюник , МаринаFLY
Киферия Не на форуме
Администратор
*******

Сообщений: 5,055
Зарегистрирован: Nov 2013
Рейтинг: 62
Сказал спасибо: 12040
Поблагодарили 14888 раз(а) в
4632 сообщении(ях)
Сообщение: #4
RE: Диетические вкусняшки
Творожно-яблочное суфле

Творог 9% 200г
Яблоко 1 большое или 2 маленьких (сладкие)
1 яйцо

Яблоки натираем на терке, смешиваем с творогом и яйцом. Для нехудеющих можно добавить немного сахара или меда) Раскладываем по формочкам и выпекаем. Я делала в микроволновке 5 минут. В духовке минут 10-15 надо, я думаю. Запекаем до тех пор, пока поверхность не станет твердой и творог не перестанет прилипать к пальцам. Посыпать корицей и можно кушать. Вкусненько.

[Изображение: d0fae7be48a9.jpg]

<Вы не можете просматривать ссылки. Зарегистрироваться или Войти для просмотра.>

Совершенство - это не действие. Это привычка!

[Изображение: e0da09358c91.jpg]

[Изображение: 602a402ad0e9.jpg]

[Изображение: ad5a2f85cf16.jpg]

[Изображение: c76bd07e2325.jpg]
(Последний раз сообщение было отредактировано 20-01-2016 в 22:57, отредактировал пользователь Киферия.)
19-01-2016 23:20
Вебсайт Найти все сообщения Цитировать это сообщение
 Сказали спасибо: Miracleand , Gr.Olga , Катюник , МаринаFLY
Gr.Olga Не на форуме
Супер Модератор
******

Сообщений: 1,412
Зарегистрирован: Oct 2014
Рейтинг: 20
Сказал спасибо: 5007
Поблагодарили 2760 раз(а) в
1173 сообщении(ях)
Сообщение: #5
RE: Диетические вкусняшки
Завтрак для ленивых

Гречка в кефире

Моем вечером гречку (50 гр) в нескольких водах, и заливаем ее кефиром (100-150 мл) и все)) накрываем и до утра! Завтрак готов! Можно подсолить, очень вкусно и сытно!

Приятного аппетита!

Не всегда говори то, что знаешь, но всегда знай, что говоришь.
(Последний раз сообщение было отредактировано 03-02-2016 в 09:25, отредактировал пользователь Gr.Olga.)
03-02-2016 09:02
Найти все сообщения Цитировать это сообщение
 Сказали спасибо: Катюник , Киферия , Неземная , МаринаFLY
Gr.Olga Не на форуме
Супер Модератор
******

Сообщений: 1,412
Зарегистрирован: Oct 2014
Рейтинг: 20
Сказал спасибо: 5007
Поблагодарили 2760 раз(а) в
1173 сообщении(ях)
Сообщение: #6
RE: Диетические вкусняшки
Обед

Оладьи ПП
1 Делаем рубленый фарш (200 гр) (рыбный или куриный) и маринуем в горчице(1-2 ст.л) мин 10-15 - я обычно делаю фарша много и сразу по порция замораживаю, очень удобно, достал только чтоб разморозить.
2 Туда добавляем репч. лук полукольцами (1 шт большую)
3 <Вы не можете просматривать ссылки. Зарегистрироваться или Войти для просмотра.> (150гр) добавляем туда же, солим, перчим, яйцо (2 шт) и 1-2 ст.л крахмала - обязательно! И все! - я еще люблю добавлять туда куркуму!
Можно их в духовке жарить на 200 гр мин 15-20, мне больше нравиться на блинной сковороде, просто кисточкой смазываю маслом и ложкой выкладываю в виде оладьев, готовятся очень быстро, буквально мин по 7-10 с каждой стороны!

Это блюдо два в одном и гарнир, и мясо)))

Приятного аппетита!

Не всегда говори то, что знаешь, но всегда знай, что говоришь.
(Последний раз сообщение было отредактировано 18-03-2016 в 06:59, отредактировал пользователь Gr.Olga.)
03-02-2016 09:25
Найти все сообщения Цитировать это сообщение
 Сказали спасибо: Катюник , Miracleand , Киферия , МаринаFLY
Gr.Olga Не на форуме
Супер Модератор
******

Сообщений: 1,412
Зарегистрирован: Oct 2014
Рейтинг: 20
Сказал спасибо: 5007
Поблагодарили 2760 раз(а) в
1173 сообщении(ях)
Сообщение: #7
RE: Диетические вкусняшки
Обед

Салат
1 Пекинская капуста (200 гр) маринуем в лимонном соке
2 Туда добавляем яблоко зеленное(0,5 шт) режьте его как нравиться
3 Перчим, солим и масло оливковое кладем!

Очень простой салат, но вкусный и всего 5 мин занял))

Приятного аппетита!

Не всегда говори то, что знаешь, но всегда знай, что говоришь.
(Последний раз сообщение было отредактировано 18-03-2016 в 13:31, отредактировал пользователь Gr.Olga.)
03-02-2016 09:41
Найти все сообщения Цитировать это сообщение
 Сказали спасибо: Катюник , Miracleand , Киферия , Неземная , МаринаFLY , Лиллиан
Gr.Olga Не на форуме
Супер Модератор
******

Сообщений: 1,412
Зарегистрирован: Oct 2014
Рейтинг: 20
Сказал спасибо: 5007
Поблагодарили 2760 раз(а) в
1173 сообщении(ях)
Сообщение: #8
RE: Диетические вкусняшки
Обед
[Изображение: 131207233339-131213221611-p-O-imbirnaja-fasol.jpg]
Фасоль
1 Фасоль красную, перебрать, промыть и замочить (200 гр)
2 Утром воду сливаем, наливаем свежую 1/5 не солим! Ставим на плиту и ждем когда закипит, потом около часа на медленном огне
3 На оливковом масле делаем зажарку, лук полукольцами (1 шт), потом тертую морковь(я люблю по больше, 1 большую)
4 Как сварится фасоль, сливаем остатки воды и аккуратно промываем водой, как только вся вода сольется выкладываем в зажарку и перемешиваем


Горячий салат готов Heart

Приятного аппетита!

Не всегда говори то, что знаешь, но всегда знай, что говоришь.
(Последний раз сообщение было отредактировано 05-02-2016 в 08:42, отредактировал пользователь Gr.Olga.)
05-02-2016 08:34
Найти все сообщения Цитировать это сообщение
 Сказали спасибо: Катюник , Киферия , Miracleand , Лиллиан
Gr.Olga Не на форуме
Супер Модератор
******

Сообщений: 1,412
Зарегистрирован: Oct 2014
Рейтинг: 20
Сказал спасибо: 5007
Поблагодарили 2760 раз(а) в
1173 сообщении(ях)
Сообщение: #9
RE: Диетические вкусняшки
Завтрак, перекус!

Творог в молоке.

Творог (200 гр) + молоко (50 гр) + мед по вкусу я положила 1 ч.л.! Все блендером взбиваешь, завтрак готов)))) Все очень просто!

<Вы не можете просматривать ссылки. Зарегистрироваться или Войти для просмотра.>

Приятного аппетита!

Не всегда говори то, что знаешь, но всегда знай, что говоришь.
(Последний раз сообщение было отредактировано 18-03-2016 в 06:37, отредактировал пользователь Gr.Olga.)
18-02-2016 11:28
Найти все сообщения Цитировать это сообщение
 Сказали спасибо: Miracleand , Лиллиан , Киферия
Gr.Olga Не на форуме
Супер Модератор
******

Сообщений: 1,412
Зарегистрирован: Oct 2014
Рейтинг: 20
Сказал спасибо: 5007
Поблагодарили 2760 раз(а) в
1173 сообщении(ях)
Сообщение: #10
RE: Диетические вкусняшки
Коктейль из йогурта!

Йогурт я делаю сама, можно взять белый Простоквашино не дорого и много. Так же у меня свои огурцы замороженные и зелень! Йогурт наливаю в блендер и кладу прямо замороженные огурцы и зелень и взбиваю! Девочки с ржаным хлебом в прикуску просто ооочень вкусно, полезно и быстро)))

Приятного аппетита!

Не всегда говори то, что знаешь, но всегда знай, что говоришь.
17-03-2016 07:44
Найти все сообщения Цитировать это сообщение
 Сказали спасибо: Киферия
Создать ответ 


Переход:


Пользователи просматривают эту тему: 1 Гость(ей)