Новости форума
    Запись в марафон, где мы будем любить и баловать себя, а вместе с этим приводить свои формы в порядок тут.


Создать ответ 
 
Рейтинг темы:
  • Голосов: 1 - Средняя оценка: 5
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
Марафон "Скоро лето: готовимся вместе"
Автор Сообщение
Киферия Не на форуме
Администратор
*******

Сообщений: 5,049
Зарегистрирован: Nov 2013
Рейтинг: 62
Сказал спасибо: 12031
Поблагодарили 14878 раз(а) в
4626 сообщении(ях)
Сообщение: #1
Марафон "Скоро лето: готовимся вместе"
Привет, дорогие девочки! Начинаем наш марафон подготовки к лету. Конечно, по-хорошему, надо было начинать давно, но лучше поздно, чем никогда yes
Здесь не будет сложных заданий, постараемся навести красоту легко и просто. И конечно, вместе веселей. Присоединяйтесь!

Задания по дням:
<Вы не можете просматривать ссылки. Зарегистрироваться или Войти для просмотра.>
<Вы не можете просматривать ссылки. Зарегистрироваться или Войти для просмотра.>
<Вы не можете просматривать ссылки. Зарегистрироваться или Войти для просмотра.>
<Вы не можете просматривать ссылки. Зарегистрироваться или Войти для просмотра.>
<Вы не можете просматривать ссылки. Зарегистрироваться или Войти для просмотра.>
<Вы не можете просматривать ссылки. Зарегистрироваться или Войти для просмотра.>
<Вы не можете просматривать ссылки. Зарегистрироваться или Войти для просмотра.>
<Вы не можете просматривать ссылки. Зарегистрироваться или Войти для просмотра.>
<Вы не можете просматривать ссылки. Зарегистрироваться или Войти для просмотра.>
<Вы не можете просматривать ссылки. Зарегистрироваться или Войти для просмотра.>
<Вы не можете просматривать ссылки. Зарегистрироваться или Войти для просмотра.>
<Вы не можете просматривать ссылки. Зарегистрироваться или Войти для просмотра.>
<Вы не можете просматривать ссылки. Зарегистрироваться или Войти для просмотра.>
<Вы не можете просматривать ссылки. Зарегистрироваться или Войти для просмотра.>

<Вы не можете просматривать ссылки. Зарегистрироваться или Войти для просмотра.>

Совершенство - это не действие. Это привычка!

[Изображение: e0da09358c91.jpg]

[Изображение: 602a402ad0e9.jpg]

[Изображение: ad5a2f85cf16.jpg]

[Изображение: c76bd07e2325.jpg]
(Последний раз сообщение было отредактировано 29-05-2015 в 12:49, отредактировал пользователь Киферия.)
12-05-2015 20:48
Вебсайт Найти все сообщения Цитировать это сообщение
 Сказали спасибо: Катруся , Лиллиан , Gr.Olga , МаринаFLY , Северина
Киферия Не на форуме
Администратор
*******

Сообщений: 5,049
Зарегистрирован: Nov 2013
Рейтинг: 62
Сказал спасибо: 12031
Поблагодарили 14878 раз(а) в
4626 сообщении(ях)
Сообщение: #2
RE: Марафон "Скоро лето: готовимся вместе"
День 1 - 13.05

1. Начнем с физической активности. Про пользу спорта уже много где сказано. Выбирайте тренировки на свой вкус: бег, плавание, тренажерный зал, йога, танцы и т.д. Найдите свой вид спорта, пробуйте разное. И ваше тело подтянется, вы станете более выносливыми, гибкими, сильными. Можно просто утреннюю зарядку делать. Даже 5 минут в день лучше, чем ничего. Посмотреть примеры тренировочных видео, комплексов табата (всего 4 минуты в день) и других тем про стройность можно <Вы не можете просматривать ссылки. Зарегистрироваться или Войти для просмотра.>.

2. Перебрать свою косметичку. Декоративную косметику и уход. Выбрасываем все, у чего кончился срок годности. Все, чем не пользуетесь давно, раздайте. Посмотрите, что у вас есть и чем вы можете воспользоваться. Например, на лето лучше выбрать более легкий крем для лица и для кожи вокруг глаз, но содержащий spf. Возможно, вы захотите опробовать яркий летний макияж или отказаться от декоративной косметики на лето вовсе.

3. Мое любимое задание. Каждое утро улыбаемся себе в зеркало и хвалим себя, хвалим. Говорим, какая ты красивая, какие красивые глаза, губы, волосы и т.д. Никаких недостатков, только достоинства. Для тех, кто желает, можно написать 10 и более своих достоинств. Тоже полезное упражнение.

Вот так все просто. Жду ваших отчетов, а завтра вас ждет новое задание. Всех обнимаю. поздравляю

<Вы не можете просматривать ссылки. Зарегистрироваться или Войти для просмотра.>

Совершенство - это не действие. Это привычка!

[Изображение: e0da09358c91.jpg]

[Изображение: 602a402ad0e9.jpg]

[Изображение: ad5a2f85cf16.jpg]

[Изображение: c76bd07e2325.jpg]
12-05-2015 21:39
Вебсайт Найти все сообщения Цитировать это сообщение
 Сказали спасибо: Катруся , Лиллиан , Ириша , Неземная , Gr.Olga , Катюник , Ирина , МаринаFLY , sv _lana , Северина , Утопия
Gr.Olga Не на форуме
Супер Модератор
******

Сообщений: 1,412
Зарегистрирован: Oct 2014
Рейтинг: 20
Сказал спасибо: 5007
Поблагодарили 2760 раз(а) в
1173 сообщении(ях)
Сообщение: #3
RE: Марафон "Скоро лето: готовимся вместе"
Всем привет)) Алена, а мы отчеты как нибудь пишем))) или только задания читаем и выполняем??? )) внимательно слушает

Не всегда говори то, что знаешь, но всегда знай, что говоришь.
13-05-2015 06:32
Найти все сообщения Цитировать это сообщение
 Сказали спасибо: Киферия
Киферия Не на форуме
Администратор
*******

Сообщений: 5,049
Зарегистрирован: Nov 2013
Рейтинг: 62
Сказал спасибо: 12031
Поблагодарили 14878 раз(а) в
4626 сообщении(ях)
Сообщение: #4
RE: Марафон "Скоро лето: готовимся вместе"
Пишем, что выполнили. Все по стандартной схеме Smile Например,
1. Сделала табата
2. Перебрала
3. Похвалила

Можно подробнее расписывать Wink

<Вы не можете просматривать ссылки. Зарегистрироваться или Войти для просмотра.>

Совершенство - это не действие. Это привычка!

[Изображение: e0da09358c91.jpg]

[Изображение: 602a402ad0e9.jpg]

[Изображение: ad5a2f85cf16.jpg]

[Изображение: c76bd07e2325.jpg]
13-05-2015 08:22
Вебсайт Найти все сообщения Цитировать это сообщение
 Сказали спасибо: МаринаFLY , Gr.Olga , Северина
Северина Не на форуме
Путеводная Звезда
*****

Сообщений: 2,762
Зарегистрирован: Dec 2013
Рейтинг: 58
Сказал спасибо: 8683
Поблагодарили 8402 раз(а) в
2644 сообщении(ях)
Сообщение: #5
RE: Марафон "Скоро лето: готовимся вместе"
У меня первый блин комом
1. В отличии от всегда - тренировка пропущена по болезни Болеющий смайл
2. Косметику перебрала
3. Хвалю себя: нос распух. сама как отварная макаронина, красавишна просто. Но усердно шью, работаю, не ленюсь

Посмотрим, какие успехи будут у меня завтра, главное начать

Когда дела идут плохо — просто не ходите с ними

[Изображение: b4a9ce06b7f7.jpg]

[Изображение: 602a402ad0e9.jpg]

[Изображение: c1e4f9e779e0.jpg]

[Изображение: 84305a78897d.jpg]
13-05-2015 12:17
Найти все сообщения Цитировать это сообщение
 Сказали спасибо: Киферия , Gr.Olga , МаринаFLY
Киферия Не на форуме
Администратор
*******

Сообщений: 5,049
Зарегистрирован: Nov 2013
Рейтинг: 62
Сказал спасибо: 12031
Поблагодарили 14878 раз(а) в
4626 сообщении(ях)
Сообщение: #6
RE: Марафон "Скоро лето: готовимся вместе"
(13-05-2015 12:17)Северина писал(а): <Вы не можете просматривать ссылки. Зарегистрироваться или Войти для просмотра.>У меня первый блин комом
1. В отличии от всегда - тренировка пропущена по болезни Болеющий смайл
2. Косметику перебрала
3. Хвалю себя: нос распух. сама как отварная макаронина, красавишна просто. Но усердно шью, работаю, не ленюсь

Посмотрим, какие успехи будут у меня завтра, главное начать

Выздоравливай поздравляю

<Вы не можете просматривать ссылки. Зарегистрироваться или Войти для просмотра.>

Совершенство - это не действие. Это привычка!

[Изображение: e0da09358c91.jpg]

[Изображение: 602a402ad0e9.jpg]

[Изображение: ad5a2f85cf16.jpg]

[Изображение: c76bd07e2325.jpg]
13-05-2015 12:38
Вебсайт Найти все сообщения Цитировать это сообщение
 Сказали спасибо: Северина , Gr.Olga
Катруся Не на форуме
Взлетающая
***

Сообщений: 528
Зарегистрирован: Dec 2013
Рейтинг: 19
Сказал спасибо: 354
Поблагодарили 1509 раз(а) в
505 сообщении(ях)
Сообщение: #7
RE: Марафон "Скоро лето: готовимся вместе"
День 1 - 13.05
1. Начнем с физической активности. Так как ничего уже очень давно не делаю, решила начать с зарядки
2. Перебрать свою косметичку. Перебрала
3. Каждое утро улыбаемся себе в зеркало и хвалим себя, хвалим. Похвалила

Ты нужен там, где ты сейчас. Происходит только то, что должно происходить. Все начинается вовремя. И заканчивается тоже.
13-05-2015 21:23
Найти все сообщения Цитировать это сообщение
 Сказали спасибо: Gr.Olga , Киферия , Северина , МаринаFLY
Ириша Не на форуме
Начинающая путь
**

Сообщений: 56
Зарегистрирован: Oct 2014
Рейтинг: 2
Сказал спасибо: 58
Поблагодарили 259 раз(а) в
57 сообщении(ях)
Сообщение: #8
RE: Марафон "Скоро лето: готовимся вместе"
День 1 - 13.05
1. Начнем с физической активности. Сегодня только выбирала. Выбрала тренировку Джиллиан Майклс "Стройная фигура за 30 дней".Надеюсь завтра начну
2. Перебрать свою косметичку. Перебрала.
3. Каждое утро улыбаемся себе в зеркало и хвалим себя, хвалим. Утром забыла, но в течении дня хвалила.
14-05-2015 00:15
Найти все сообщения Цитировать это сообщение
 Сказали спасибо: Gr.Olga , Киферия , Северина , МаринаFLY
Gr.Olga Не на форуме
Супер Модератор
******

Сообщений: 1,412
Зарегистрирован: Oct 2014
Рейтинг: 20
Сказал спасибо: 5007
Поблагодарили 2760 раз(а) в
1173 сообщении(ях)
Сообщение: #9
RE: Марафон "Скоро лето: готовимся вместе"
День 1 - 13.05

1. Начнем с физической активности. - бодифлекс 40 мин
2. Перебрать свою косметичку. - перебрала
3. Каждое утро улыбаемся себе в зеркало и хвалим себя, хвалим. - хвааааааллллиииилааа)))) Heart

Не всегда говори то, что знаешь, но всегда знай, что говоришь.
14-05-2015 03:48
Найти все сообщения Цитировать это сообщение
 Сказали спасибо: Киферия , sv _lana , Северина , МаринаFLY
Киферия Не на форуме
Администратор
*******

Сообщений: 5,049
Зарегистрирован: Nov 2013
Рейтинг: 62
Сказал спасибо: 12031
Поблагодарили 14878 раз(а) в
4626 сообщении(ях)
Сообщение: #10
RE: Марафон "Скоро лето: готовимся вместе"
День 2 - 14.05

1. Физическая активность. Кстати, для тех, кто хочет немного похудеть, предлагаю последить за своим питанием. В <Вы не можете просматривать ссылки. Зарегистрироваться или Войти для просмотра.>, помимо тренировок, есть советы по питанию.

2. Сделаем приятное нашим ножкам - ванночку. Добавьте пены, соли, эфирные масла, лепестки розы (если есть) и дайте ножкам отдохнуть после целого дня. После можно сделать педикюр.

3. Приятная часть - выберите красивое платье, в котором завтра пойдете на работу, на прогулку или просто наденете дома. Необязательно вечернее, просто красивое Wink

И не забываем себя хвалить!
Будем красотками к лету Cool

<Вы не можете просматривать ссылки. Зарегистрироваться или Войти для просмотра.>

Совершенство - это не действие. Это привычка!

[Изображение: e0da09358c91.jpg]

[Изображение: 602a402ad0e9.jpg]

[Изображение: ad5a2f85cf16.jpg]

[Изображение: c76bd07e2325.jpg]
(Последний раз сообщение было отредактировано 14-05-2015 в 07:51, отредактировал пользователь Киферия.)
14-05-2015 07:51
Вебсайт Найти все сообщения Цитировать это сообщение
 Сказали спасибо: sv _lana , Северина , Катюник , МаринаFLY , Ирина , Лиллиан , Gr.Olga
Создать ответ 


Переход:


Пользователи просматривают эту тему: 1 Гость(ей)