Новости форума
    Запись в марафон, где мы будем любить и баловать себя, а вместе с этим приводить свои формы в порядок тут.


Тема закрыта 
 
Рейтинг темы:
  • Голосов: 1 - Средняя оценка: 5
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
Система ФлайЛеди. Задания.
Автор Сообщение
Киферия Не на форуме
Администратор
*******

Сообщений: 5,049
Зарегистрирован: Nov 2013
Рейтинг: 62
Сказал спасибо: 12031
Поблагодарили 14879 раз(а) в
4626 сообщении(ях)
Сообщение: #1
Система ФлайЛеди. Задания.
Добро пожаловать в полет по системе Флайледи!

Систему Флайледи придумала американская домохозяйка Марла Силли для себя и своего дома. А когда у нее получилось привести свой дом в порядок, она поделилась системой с другими женщинами. И хотя система первоначально рассчитана на домохозяек, но, однако, она подходит всем. Даже некоторые мужчины ее применяютSmile

В этом полете мы с вами будем знакомиться с основами системы, ее инструментами и методами, будем учиться менять свое отношение к уборке, ведь главный принцип Флайледи "Полюби себя и летай".

А сейчас давайте познакомимся. Расскажите немного о себе в <Вы не можете просматривать ссылки. Зарегистрироваться или Войти для просмотра.>.
1. Состав вашей семьи.
2. Состояние вашего жилища на момент взлета (дом/квартира, сколько комнат, степень захламленности).
3. Есть ли домашние животные.
4. Занятость на работе, если работаете.
5. Знакомы ли с системой.

Для вопросов и общения создана <Вы не можете просматривать ссылки. Зарегистрироваться или Войти для просмотра.>.

ПолетелиНа метле

<Вы не можете просматривать ссылки. Зарегистрироваться или Войти для просмотра.>

Совершенство - это не действие. Это привычка!

[Изображение: e0da09358c91.jpg]

[Изображение: 602a402ad0e9.jpg]

[Изображение: ad5a2f85cf16.jpg]

[Изображение: c76bd07e2325.jpg]
(Последний раз сообщение было отредактировано 13-10-2014 в 09:12, отредактировал пользователь Киферия.)
13-10-2014 09:10
Вебсайт Найти все сообщения
 Сказали спасибо: Лимона , МаринаFLY , Лиллиан , мышь (летучая) , Катюник , Gr.Olga
Киферия Не на форуме
Администратор
*******

Сообщений: 5,049
Зарегистрирован: Nov 2013
Рейтинг: 62
Сказал спасибо: 12031
Поблагодарили 14879 раз(а) в
4626 сообщении(ях)
Сообщение: #2
RE: Система ФлайЛеди. Задания.
Задание на 13 октября, понедельник

1. Начинаем применение системы Флайледи с самого первого шага - чистки раковины. Как это сделать, и почему именно раковина можно почитать <Вы не можете просматривать ссылки. Зарегистрироваться или Войти для просмотра.>.

2. В течение полета мы будем знакомиться с теорий системы. Кто уже знаком с системой хорошо, те могут теорию не перечитывать, хотя мы рекомендуем вам освежить ее в памяти. А кто не знаком, тот читает <Вы не можете просматривать ссылки. Зарегистрироваться или Войти для просмотра.>, <Вы не можете просматривать ссылки. Зарегистрироваться или Войти для просмотра.>. Саму книгу Марлы Силли можно скачать <Вы не можете просматривать ссылки. Зарегистрироваться или Войти для просмотра.>.

3. Одним из помощников Флайледи является Контрольный Журнал. Что это такое читаем <Вы не можете просматривать ссылки. Зарегистрироваться или Войти для просмотра.>.
Сегодня мы заведем черновой КЖ. Возьмите простую тетрадку для этого. Сейчас мы только тренируемся в создании КЖ. В мае у нас будет проходить полет по КЖ, где мы будем создавать рабочий вариант журнала под себя и свои потребности.
Взяли тетрадку? Запишите на первой страничке <Вы не можете просматривать ссылки. Зарегистрироваться или Войти для просмотра.>. В теме можно написать, каким правилам вы уже следуете, а какие даются вам с трудом.

4. В течение нашего полета мы будем вырабатывать замечательную и очень полезную <Вы не можете просматривать ссылки. Зарегистрироваться или Войти для просмотра.>. Чтобы выработать эту привычку, можно повесить напоминалки в разных местах вашего дома, где точно увидите, или надеть браслет на руку, который будет вам напоминать об этой привычке.

5. Как мы уже узнали, главный принцип системы Флайледи, это "Полюби себя и Летай", поэтому в нашем полете есть пункт "План Красоты". Как часто мы забываем позаботиться о себе, откладывая это на потом. Забываем про это. Откладывать заботу о себе больше нельзя. Ведь вы и так столько делаете для всех, найдите совсем немного времени для себя.
В полете мы будем следовать Плану Красоты ЛедиВзлет, который можно посмотреть <Вы не можете просматривать ссылки. Зарегистрироваться или Войти для просмотра.> или скачать во вложениях. И сегодня понедельник - день скраба для лица. Можно использовать покупной, а можно сделать домашний.


Небольшие советы:
1. Лучше всего скачать/купить книгу и прочитать первоисточник. Так система станет более понятной.
2. Для вашего удобства у нас приготовлен календарь ЛедиВзлет. Скачать его можно <Вы не можете просматривать ссылки. Зарегистрироваться или Войти для просмотра.>. Также вы можете воспользоваться только листом на октябрь.
[Изображение: 28884b5360aa.png]


На сегодня все. Ждем ваших отчетов.
Если что-то непонятно, задавайте ваши вопросы, мы постараемся помочь.

Форма отчета на понедельник:
1. Раковина.
2. Теория.
3. КЖ.
4. Привычка.
5. Забота о себе.
6. Ваши вопросы.

Удачного старта. ПолетелиНа метле

<Вы не можете просматривать ссылки. Зарегистрироваться или Войти для просмотра.>

Совершенство - это не действие. Это привычка!

[Изображение: e0da09358c91.jpg]

[Изображение: 602a402ad0e9.jpg]

[Изображение: ad5a2f85cf16.jpg]

[Изображение: c76bd07e2325.jpg]
13-10-2014 09:16
Вебсайт Найти все сообщения
 Сказали спасибо: Лимона , Блэки , МаринаFLY , Ириша , Северина , мышь (летучая) , Sapfira , Miracleand , Катюник , Gr.Olga , Пандора
Лимона Не на форуме
Куратор
*****

Сообщений: 2,116
Зарегистрирован: Dec 2013
Рейтинг: 24
Сказал спасибо: 9193
Поблагодарили 4222 раз(а) в
1621 сообщении(ях)
Сообщение: #3
RE: Система ФлайЛеди. Задания.
Задание на 14 октября, вторник

1. Вчера мы сделали первый шаг и начистили нашу раковину. Порадовала она вас сегодня утром? Теперь мы каждый день поддерживаем ее в сверкающем состоянии - сразу моем грязную посуду и протираем раковину, особенно тщательно перед сном. Утром она встретит вас улыбкой.

Сегодня мы узнаем о втором важном принципе системы Флайледи - это приведи себя в порядок, как только встала с кровати. Это означает, что мы сразу же одеваемся в красивую домашнюю одежду и обувь, подкрашиваемся и делаем прическу. В книге Марла настаивает на обуви со шнуровкой, мы этого делать не будем. Вы можете подобрать ту обувь, которая вам нравится и в которой вам удобно, но это не должны быть домашние тапочки. Про важность одежды и обуви читаем <Вы не можете просматривать ссылки. Зарегистрироваться или Войти для просмотра.>.

2. Теория на сегодня: Зоны. Подробнее читаем <Вы не можете просматривать ссылки. Зарегистрироваться или Войти для просмотра.>.

3. Достаем свой КЖ, сегодня мы будем делить свой дом на Зоны. На период полета мы будем придерживаться стандартного списка Зон, и на ближайшие три недели наши Зоны таковы:
1 неделя - зона Кухня
2 неделя - зона Санузел
3 неделя - зона Спальня

Обычно, эти три зоны есть во всех квартирах, поэтому сейчас их не меняем. Посмотрите, какие зоны еще есть в вашем доме и запишите их в КЖ, а также можете поделиться в <Вы не можете просматривать ссылки. Зарегистрироваться или Войти для просмотра.> теме. Если вы не можете составить список зон, пишите, будем составлять вместе.

4. На этой неделе наша Зона - Кухня. И сегодня мы приступим к размусориванию. Ставим таймер на 15 минут и делаем <Вы не можете просматривать ссылки. Зарегистрироваться или Войти для просмотра.>.

5. Продолжаем вырабатывать привычку "Взял - положи на место".

6. Забота о себе. Сегодня по Недельному Плану Красоты (НПК) уход за руками. Руки - это визитная карточка женщины, поэтому они должны быть ухоженными. Старайтесь любую работу по дому делать в перчатках, так вы оградите руки от воздействия воды и средств для уборки. Под перчатки можно нанести крем, ручки будут вам благодарны. Также не забывайте использовать крем для рук в течение дня.

Форма отчета на вторник:
1. Раковина
2. Одежда и обувь
3. Теория
4. КЖ
5. Размусоривание
6. Привычка
7. Забота о себе
8. Ваши вопросы

Иногда решительный шаг вперёд является результатом хорошего пинка сзади....

[Изображение: b4a9ce06b7f7.jpg]
(Последний раз сообщение было отредактировано 14-10-2014 в 14:24, отредактировал пользователь Северина.)
14-10-2014 00:03
Найти все сообщения
 Сказали спасибо: Северина , МаринаFLY , Киферия , Sapfira , Miracleand , Лиллиан , Катюник , Gr.Olga , Пандора
Северина Не на форуме
Путеводная Звезда
*****

Сообщений: 2,762
Зарегистрирован: Dec 2013
Рейтинг: 58
Сказал спасибо: 8683
Поблагодарили 8402 раз(а) в
2644 сообщении(ях)
Сообщение: #4
RE: Система ФлайЛеди. Задания.
Задание на 15 октября, среду

1. Размусоривание. Ставим таймер на 15 минут и выкидываем хлам с нашей кухни.
Если размусоривать нечего, совсем нечего, то приступаем к детальной уборке. Сейчас вы можете воспользоваться <Вы не можете просматривать ссылки. Зарегистрироваться или Войти для просмотра.> и начинать составлять свои.

2. Теория: читаем про <Вы не можете просматривать ссылки. Зарегистрироваться или Войти для просмотра.>

3. КЖ: заводим <Вы не можете просматривать ссылки. Зарегистрироваться или Войти для просмотра.>. Такая страничка поможет вам в период спада. Пишете туда те фразы, которые вас вдохновляют, которые способны вас сподвигнуть на выполнение какого-либо дела.

4. Привычка «Взял – положи на место»

5. Забота о себе: уход за ногами. Ноги выполняют огромную работу в течение всего дня, как часто вы за ними ухаживаете? Можно сделать хотя бы минимум – намазать кремом и лечь спать в носочках, а можно побаловать ножки расслабляющей ванночкой. Например, такой:
Шалфей, мяту и цветки тысячелистника заварите (по две столовые ложки) 4 стаканами кипятка и дайте настояться. Затем добавьте еще один литр воды и опустите ноги в этот настой. Посидите так 5-10 минут, затем массажной щеткой помассируйте ноги мягкими вращательными движениями снизу вверх.

Форма отчета:
1. Раковина
2. Одежда и обувь
3. Размусоривание
4. Теория
5. КЖ
6. Привычка
7. Забота о себе
8. Ваши вопросы
14-10-2014 20:56
Найти все сообщения
 Сказали спасибо: Лиллиан , Киферия , МаринаFLY , Лимона , Miracleand , Катюник , Gr.Olga , Блэки , Пандора
Киферия Не на форуме
Администратор
*******

Сообщений: 5,049
Зарегистрирован: Nov 2013
Рейтинг: 62
Сказал спасибо: 12031
Поблагодарили 14879 раз(а) в
4626 сообщении(ях)
Сообщение: #5
RE: Система ФлайЛеди. Задания.
Задание на 16 октября, четверг

1. Размусоривание или детальная уборка в кухне 15 минут по таймеру. Важно: таймер прозвенел – вы остановились. Если не успели, то заводите таймер еще на 5 минут и быстро все убираете на место. Продолжите размусориваться завтра!

2. Теория: читаем то, что не успели прочитать.

3. КЖ: начинаем составлять список Дней Рождений. Очень неприятно забыть про чей-то День Рождения, поэтому мы составляем подобный список. Записывайте Дни Рождения по месяцам и лучше в хронологическом порядке, чтобы не пропустить. Можно сразу же внести в календарь Дни Рождения на февраль, а если вы скачали полный календарь, то можно разнести все Дни Рождения на год. Это задания на два дня, так что не спешите.

4. Привычка «Взял – положи на место»

5. Забота о себе: Четверг – день маски для лица. Зимой кожа лица нуждается в питательных и витаминизированных масках. Рецепты можно посмотреть <Вы не можете просматривать ссылки. Зарегистрироваться или Войти для просмотра.>.

Форма отчета
1. Раковина
2. Одежда и обувь
3. Размусоривание или детальная уборка
4. Теория
5. КЖ
6. Привычка
7. Забота о себе
8. Ваши вопросы

<Вы не можете просматривать ссылки. Зарегистрироваться или Войти для просмотра.>

Совершенство - это не действие. Это привычка!

[Изображение: e0da09358c91.jpg]

[Изображение: 602a402ad0e9.jpg]

[Изображение: ad5a2f85cf16.jpg]

[Изображение: c76bd07e2325.jpg]
15-10-2014 21:20
Вебсайт Найти все сообщения
 Сказали спасибо: Miracleand , МаринаFLY , Лимона , Северина , Лиллиан , Катюник , Gr.Olga , Блэки , Пандора
Северина Не на форуме
Путеводная Звезда
*****

Сообщений: 2,762
Зарегистрирован: Dec 2013
Рейтинг: 58
Сказал спасибо: 8683
Поблагодарили 8402 раз(а) в
2644 сообщении(ях)
Сообщение: #6
RE: Система ФлайЛеди. Задания.
Задание на 17 октября, пятница

1. Теория: Авральная уборка. Что это такое и как это сделать читаем <Вы не можете просматривать ссылки. Зарегистрироваться или Войти для просмотра.>.

2. Проводим авральную уборку. На первый раз делаем авралку максимум два круга! Те, кто знаком с системой давно, и у кого дома относительно чисто, могут сделать <Вы не можете просматривать ссылки. Зарегистрироваться или Войти для просмотра.>.

3. Тщательное мытье полов в зоне Кухня. Каждую пятницу мы уделяем 15 минут по таймеру для тщательного отмывания полов с щетками и средствами. Залезаем во все уголки, отодвигаем мебель (если самим никак, можно просить помощиSmile), не забываем про плинтуса.

4. КЖ: продолжаем список Дней Рождений.

5. Привычка: "Взял - положи на место"

6. Забота о себе: скраб для тела. Рецепты скрабов для тела можно посмотреть <Вы не можете просматривать ссылки. Зарегистрироваться или Войти для просмотра.>.


Форма отчета
1. Раковина
2. Одежда и обувь
3. Тщательное мытьё полов в кухне
4. Теория
5. Авральная уборка
6. КЖ
7. Привычка
8. Забота о себе
9. Ваши вопросы
(Последний раз сообщение было отредактировано 16-10-2014 в 18:31, отредактировал пользователь Северина.)
16-10-2014 18:30
Найти все сообщения
 Сказали спасибо: Лиллиан , Лимона , Gr.Olga , Киферия , МаринаFLY , Катюник , Miracleand , Блэки , Пандора
Киферия Не на форуме
Администратор
*******

Сообщений: 5,049
Зарегистрирован: Nov 2013
Рейтинг: 62
Сказал спасибо: 12031
Поблагодарили 14879 раз(а) в
4626 сообщении(ях)
Сообщение: #7
RE: Система ФлайЛеди. Задания.
Задание на 20 октября, понедельник

Новая неделя и у нас новая Зона.

1. Размусоривание в зоне 3 - Ванная/санузел. Ставим таймер на 15 минут и выкидываем хлам. Если размусоривать нечего, то приступаем к детальной уборке. Можно воспользоваться <Вы не можете просматривать ссылки. Зарегистрироваться или Войти для просмотра.>.

2. Теория: узнаем о <Вы не можете просматривать ссылки. Зарегистрироваться или Войти для просмотра.>.
На наш полет у нас будет немного другой Недельный план, он указан в календаре ЛедиВзлет в строке НП.

3. Недельный План. В понедельник мы занимаемся бумажными делами. Это дела, которые связаны с информацией. Возможно, вам нужно почистить компьютер от лишней информации или разобрать документы, сделайте это в день бумажных дел. На это у вас 15 минут. Помните про таймер. Поделиться списком своих бумажных дел можно <Вы не можете просматривать ссылки. Зарегистрироваться или Войти для просмотра.>.

4. КЖ: пишем список бумажных дел.

5. Привычка "Взял - положи на место".

6. Забота о себе: скраб для лица. Попробуйте сделать такой скраб:
1 столовая ложка молотого кофе
1 столовая ложка масла виноградной косточки
1 чайная ложка меда
Хорошенько смешайте все ингредиенты и нанесите на кожу лица, шеи и декольте. Такой скраб для лица питает и насыщает кожу. Кофе выводит токсины, размягчая и очищая кожу, масло виноградных косточек питает кожу, а мед придает упругость и подтянутость. Если у вас жирная кожа, то вместо масла используйте яичный белок.

Форма ответа:
1. Размусоривание или детальная уборка
2. Теория
3. НП
4. КЖ
5. Привычка
6. Забота о себе
7. Ваши вопросы

<Вы не можете просматривать ссылки. Зарегистрироваться или Войти для просмотра.>

Совершенство - это не действие. Это привычка!

[Изображение: e0da09358c91.jpg]

[Изображение: 602a402ad0e9.jpg]

[Изображение: ad5a2f85cf16.jpg]

[Изображение: c76bd07e2325.jpg]
19-10-2014 20:21
Вебсайт Найти все сообщения
 Сказали спасибо: Забава , Северина , Блэки , Ириша , Лимона , Пандора , МаринаFLY , Gr.Olga
Киферия Не на форуме
Администратор
*******

Сообщений: 5,049
Зарегистрирован: Nov 2013
Рейтинг: 62
Сказал спасибо: 12031
Поблагодарили 14879 раз(а) в
4626 сообщении(ях)
Сообщение: #8
RE: Система ФлайЛеди. Задания.
Задание на 21 октября, вторник

1. Размусоривание или детальная уборка 15 минут в зоне Ванная.

2. Теория: Рутины.
Рутины или ритуалы - это дела, которые вы делаете каждый день. В системе Флайледи рутины делятся на утренние, вечерние и дневные. Посмотреть ритуалы Марлы Силли можно <Вы не можете просматривать ссылки. Зарегистрироваться или Войти для просмотра.>.

3. НП: день ухода за домашними растениями и животными. Если у вас нет ни того, ни другого, то можете поухаживать за собойWink

4. КЖ: составляем рутины. Сейчас запиши те дела, которые вы уже делаете. Желательно писать такой список в том порядке, в котором дела должны выполняться.
Например, Утренняя Рутина (УР):
- одеться и обуться
- протереть раковину
- сделать прическу и макияж

Вечерняя Рутина (ВР):
- протереть раковину
- забота о себе

Дневная Рутина (ДР):
- размусоривание или детальная уборка
- заполнение КЖ
- выполнение недельного плана

Вы можете также вписать те дела, которые вы уже делаете каждый день. Постепенно список рутин будет дополняться.

5. Привычка "Взял - положи на место"

6. Забота о себе: уход за руками. Крем, ванночка, маска, маникюр - выберите сами, что вам необходимо.

<Вы не можете просматривать ссылки. Зарегистрироваться или Войти для просмотра.>

Совершенство - это не действие. Это привычка!

[Изображение: e0da09358c91.jpg]

[Изображение: 602a402ad0e9.jpg]

[Изображение: ad5a2f85cf16.jpg]

[Изображение: c76bd07e2325.jpg]
20-10-2014 19:47
Вебсайт Найти все сообщения
 Сказали спасибо: МаринаFLY , Лимона , Северина , Miracleand , Gr.Olga , Ириша , Блэки
Киферия Не на форуме
Администратор
*******

Сообщений: 5,049
Зарегистрирован: Nov 2013
Рейтинг: 62
Сказал спасибо: 12031
Поблагодарили 14879 раз(а) в
4626 сообщении(ях)
Сообщение: #9
RE: Система ФлайЛеди. Задания.
Задание на 22 октября, среда

1. Размусоривание или детальная уборка в зоне Ванная. Помним про таймер и 15 минут.

2. Теория: ЕиТ.
ЕиТ – Ершик и Тряпка – инструмент для поддержания чистоты раковины в ванной и унитаза. Пока вы находитесь в ванной после гигиенических процедур, пройдитесь тряпочкой по раковине. Также поступите с унитазом – после использования пройдитесь по нему ершиком и тряпкой. Таким образом, унитаз и раковина в ванной всегда будут чистые. ЕиТ обычно делают в утренней рутине, но, если вам удобно, то можно перенести в вечернюю рутину.

3. НП: день отложенных дел. Отложенные дела нас тянут назад, давят своим грузом, внушают чувство вины. Давайте от них избавляться! Поставьте таймер на 15 минут и займитесь одним отложенным делом. Списком отложенных дел можно поделиться в <Вы не можете просматривать ссылки. Зарегистрироваться или Войти для просмотра.> теме. Также у нас есть <Вы не можете просматривать ссылки. Зарегистрироваться или Войти для просмотра.>

4. КЖ: пишем список отложенных дел.

5. Привычка «Взял – положи на место»

6. Забота о себе: уход за ногами. Может быть, пора сделать педикюр? Может быть, накрасить ногти ярким лаком? Пусть сейчас зима, и никто его не увидит, зато яркий педикюр будет радовать вас и напоминать о приближении весны. Если педикюр не входит в ваши планы, то просто смажьте ноги кремомSmile

Форма отчета:
1. Размусоривание или детальная уборка
2. Теория
3. НП
4. КЖ
5. Привычка
6. Забота о себе
7. Ваши вопросы

<Вы не можете просматривать ссылки. Зарегистрироваться или Войти для просмотра.>

Совершенство - это не действие. Это привычка!

[Изображение: e0da09358c91.jpg]

[Изображение: 602a402ad0e9.jpg]

[Изображение: ad5a2f85cf16.jpg]

[Изображение: c76bd07e2325.jpg]
21-10-2014 18:00
Вебсайт Найти все сообщения
 Сказали спасибо: Miracleand , Пандора , Gr.Olga , МаринаFLY , Блэки , Ириша , Северина , Лимона
Северина Не на форуме
Путеводная Звезда
*****

Сообщений: 2,762
Зарегистрирован: Dec 2013
Рейтинг: 58
Сказал спасибо: 8683
Поблагодарили 8402 раз(а) в
2644 сообщении(ях)
Сообщение: #10
RE: Система ФлайЛеди. Задания.
Задание на 23 октября, четверг

1. Размусоривание или детальная уборка в зоне Ванная/Санузел.

2. Теория про сон. Читаем <Вы не можете просматривать ссылки. Зарегистрироваться или Войти для просмотра.> и <Вы не можете просматривать ссылки. Зарегистрироваться или Войти для просмотра.>, и выбираем час отхода ко сну, которого стараемся придерживаться.

3. НП: холодильник. Ставим таймер на 15 минут и открываем холодильник. Выкинете просроченные и испорченные продукты, помойте полочки, сколько успеете.

4. КЖ: составляем списки важных телефонов.

5. Привычка «Взял – положи на место»

6. Забота о себе: делаем маску для лица. Рецепты можно посмотреть <Вы не можете просматривать ссылки. Зарегистрироваться или Войти для просмотра.>

Форма отчета:
1. Размусоривание или детальная уборка
2. Теория
3. Ложимся спать вовремя (получилось ли лечь в назначенное время?)
4. НП
5. ЕиТ
6. КЖ
7. Привычка
8. Забота о себе
9. Ваши вопросы
23-10-2014 09:48
Найти все сообщения
 Сказали спасибо: Киферия , Miracleand , МаринаFLY , Gr.Olga , Лимона , Блэки
Тема закрыта 


Переход:


Пользователи просматривают эту тему: 1 Гость(ей)