Новости форума
    Запись в марафон, где мы будем любить и баловать себя, а вместе с этим приводить свои формы в порядок тут.


Создать ответ 
 
Рейтинг темы:
  • Голосов: 1 - Средняя оценка: 5
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
Дневник Питания.
Автор Сообщение
Катюник Не на форуме
Путеводная Звезда
*****

Сообщений: 2,461
Зарегистрирован: Dec 2013
Рейтинг: 59
Сказал спасибо: 6025
Поблагодарили 6495 раз(а) в
2331 сообщении(ях)
Сообщение: #391
RE: Дневник Питания.
13.02
1652 ккал
перечислять не буду,пожалуй - сплошь кофе с молоком, сыр, вафли финские и прочие вкусности-вредности

[Изображение: 2f0e25895741.jpg]

[Изображение: b4e6a4846544.jpg]

[Изображение: f78515f86c71.jpg]
14-02-2016 08:21
Найти все сообщения Цитировать это сообщение
 Сказали спасибо: Gr.Olga , Киферия
Забава Не на форуме
Взлетающая
***

Сообщений: 508
Зарегистрирован: Dec 2013
Рейтинг: 28
Сказал спасибо: 681
Поблагодарили 1861 раз(а) в
492 сообщении(ях)
Сообщение: #392
RE: Дневник Питания.
14 февраля
10.30 - 2 стакана воды
14.00 - 1 стакан воды
14.20 - тарелка куриного супа+3 малюсеньких сухарика ржаного хлеба
15.45 - 3 сырника с двумя чайными ложками сметаны
16.15 - чай + 2 кусочка горького шоколада, знаю что нельзя но...
17.00 - стакан воды
19.00 - котлетка куриная из духовки, салат овощной, четверть авакадо, штук 5 оливок, 2 бокала сухого вина
20.30 - 1 конфетка шоколадная, не сдержалась ....

Хвалить меня — очень правильная стратегия.
Из добросовестно похваленного меня можно свить не одну сотню метров хороших, качественных верёвок.
Вещь, как известно, в хозяйстве необходимая.(с) Макс Фрай.




[Изображение: 28a817f73639.jpg]

[Изображение: e0da09358c91.jpg]
(Последний раз сообщение было отредактировано 14-02-2016 в 21:10, отредактировал пользователь Забава.)
14-02-2016 16:44
Найти все сообщения Цитировать это сообщение
 Сказали спасибо: Киферия
Неземная Не на форуме
Куратор
*****

Сообщений: 1,546
Зарегистрирован: Dec 2013
Рейтинг: 31
Сказал спасибо: 2487
Поблагодарили 4739 раз(а) в
1467 сообщении(ях)
Сообщение: #393
RE: Дневник Питания.
14.02
Завтрак
Кофе с молоком
Кусочница

Обед чай с 2 ватрушками

Ужин плов. Чай. Яблоко.

Вода 8 стаканов
ФА 2-часовая пешая прогулка с коляской

[Изображение: 737e317e7a75.jpg]
14-02-2016 19:37
Найти все сообщения Цитировать это сообщение
 Сказали спасибо: Киферия , Gr.Olga
Конопатая Не на форуме
Взлетающая
***

Сообщений: 475
Зарегистрирован: Dec 2013
Рейтинг: 18
Сказал спасибо: 386
Поблагодарили 1328 раз(а) в
448 сообщении(ях)
Сообщение: #394
RE: Дневник Питания.
14.02.16-ПРАЗДНИК!
Сплошные нарушения, НО....осознанно, с разрешения "Хозяйки"...Решила не ругать себя, а получить удовольствие. А главное, еще 3нед.назад я бы схомячила раза в 3 больше....Так что не смотря на нарушения, я МОЛОДЕЦ!Smile
9-10 ст.воды
9-20 бутер с кр.икрой(булка,масло,икра) короче все по настоящему....+2 оладушка+1ст/л сметаны+ Пряник имбирный с глазурью(сердечко)...подарили, надо!BlushКофе с/м большое.
12-20 12гр. крисп+36 сыра в микрухе расплавила+кофе с/м мал.+1ч/л меда
15-30 яйцо жареное с грудинкой в/к(50/30) + салат с св капустой(вчерашний доела) 140гр.+17гр. грена ржаная с чесноком
19-05 БЕЗ ВЕСОВ.....Но не критично по объему....не знаю
вино бел.сухое 100гр всего....в шокеБаклажан запеченный, ну как язычок длинный, с перцем, помидором, сыром...Никакого майонеза....бефстроганов говяжий, ну и.....кексик или пирог...незнаю...Но почти диетический, рецепт долго выбирала....масла оливкового там мало, йогурт обезжир...цедра лимона, да яблоко...Но вкусно... Даже чай не пила.....пока
Воды мне кажется 1,5 не больше...ФА-массаж и весь день на кухне...готовка, ну ОЧЕНЬ активно!:-)))
Летим дальше!На метле
(Последний раз сообщение было отредактировано 14-02-2016 в 23:29, отредактировал пользователь Конопатая.)
14-02-2016 22:33
Найти все сообщения Цитировать это сообщение
 Сказали спасибо: Киферия , Gr.Olga
Катруся Не на форуме
Взлетающая
***

Сообщений: 528
Зарегистрирован: Dec 2013
Рейтинг: 19
Сказал спасибо: 354
Поблагодарили 1509 раз(а) в
505 сообщении(ях)
Сообщение: #395
RE: Дневник Питания.
14 февраля
Завтрак 09-30
Пюре картофельное 125г, сосиска 51г, помидор консервированный 25г, хлеб 34г
Перекус 11-30
Мандарин 34г
Обед 13-30
Вареники ленивые 140г с малом 9г, молоко 159 мл
Перекус 14-50
Плов 88г
Ужин 17-00
Бедро куриное 74г, картофель запеченный 146г, морковь корейская 72г
Всего 1256 калорий, белки 67, жиры 54, углеводы 108

Вода 1,5 литра
ФА - утренняя зарядка

Ты нужен там, где ты сейчас. Происходит только то, что должно происходить. Все начинается вовремя. И заканчивается тоже.
14-02-2016 22:40
Найти все сообщения Цитировать это сообщение
 Сказали спасибо: Киферия
Gr.Olga Не на форуме
Супер Модератор
******

Сообщений: 1,412
Зарегистрирован: Oct 2014
Рейтинг: 20
Сказал спасибо: 5007
Поблагодарили 2760 раз(а) в
1173 сообщении(ях)
Сообщение: #396
RE: Дневник Питания.
1. Дневник питания на 14.02
Завтрак в 07-40
Слайс 1 шт + сыр 20 гр + палочки крабовые(знаю что какашка, но ем) 76 гр
Через 30 мин
Чай 200 мл

Перекус в 10-00.
Яблоко 1 шт
Обед в 13-00
картошка туш с мясом 200 гр +Марина грибы 50 гр + салат овощной 150 гр
Перекус в 16-00
чай + блин
Ужин в 18-30
Тунец 36 гр + салат овощной 150гр
Перекус в 21-00
Золотое молоко 240 гр
Итого 1000 ккал

Воды пила много 1500мл
ФА тренаж зал 1000 кал 2 часа.

Не всегда говори то, что знаешь, но всегда знай, что говоришь.
15-02-2016 08:50
Найти все сообщения Цитировать это сообщение
 Сказали спасибо: Киферия
Киферия Не на форуме
Администратор
*******

Сообщений: 5,055
Зарегистрирован: Nov 2013
Рейтинг: 62
Сказал спасибо: 12040
Поблагодарили 14888 раз(а) в
4632 сообщении(ях)
Сообщение: #397
RE: Дневник Питания.
За воскресенье отчет писать не буду, ела все подряд) Воды 1,5л, тренировки не было.

<Вы не можете просматривать ссылки. Зарегистрироваться или Войти для просмотра.>

Совершенство - это не действие. Это привычка!

[Изображение: e0da09358c91.jpg]

[Изображение: 602a402ad0e9.jpg]

[Изображение: ad5a2f85cf16.jpg]

[Изображение: c76bd07e2325.jpg]
15-02-2016 09:10
Вебсайт Найти все сообщения Цитировать это сообщение
 Сказали спасибо: Gr.Olga
Smel Не на форуме
Взлетающая
***

Сообщений: 317
Зарегистрирован: Jan 2016
Рейтинг: 6
Сказал спасибо: 175
Поблагодарили 542 раз(а) в
271 сообщении(ях)
Сообщение: #398
RE: Дневник Питания.
14.02.16
Завтрак 10-00
котлетки куриные 2шт 120гр + кофе черный 200мл.,батончик чернослив в шоколаде 40гр.

Обед 14-00
Котлетки куриные 2 шт. 120гр + кабачковая икра 50 гр
Полдник
Чай 200 мл.
Ужин 18-30
творог 50гр.+ медом 1 ч.л.+ йогурт 1 ст.ложка
1 конфетка
Перекус 20-00
Чай с молоком и медом много
Минеральная вода 1 литр, тренажерный зал.
(Последний раз сообщение было отредактировано 15-02-2016 в 12:19, отредактировал пользователь Smel.)
15-02-2016 12:18
Найти все сообщения Цитировать это сообщение
 Сказали спасибо: Gr.Olga , Киферия
Smel Не на форуме
Взлетающая
***

Сообщений: 317
Зарегистрирован: Jan 2016
Рейтинг: 6
Сказал спасибо: 175
Поблагодарили 542 раз(а) в
271 сообщении(ях)
Сообщение: #399
RE: Дневник Питания.
15.02.16
Завтрак 10-00
котлетки мясные 2шт 120гр + чай черный 200мл.,
Обед 14-00
мясо с овощами 150гр +чай с молоком 200мл
Полдник
Чай 200 мл.
Ужин 18-30
творог 50гр.+ медом 1 ч.л.+ йогурт 1 ст.ложка

Перекус 20-00
Чай с молоком и медом много
Минеральная вода 1 литр.
15-02-2016 12:20
Найти все сообщения Цитировать это сообщение
 Сказали спасибо: Gr.Olga , Киферия
Создать ответ 


Переход:


Пользователи просматривают эту тему: 1 Гость(ей)