Новости форума
    Запись в марафон, где мы будем любить и баловать себя, а вместе с этим приводить свои формы в порядок тут.


Создать ответ 
 
Рейтинг темы:
  • Голосов: 1 - Средняя оценка: 5
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
Дневник Питания.
Автор Сообщение
оксана Не на форуме
Парящая
****

Сообщений: 878
Зарегистрирован: Dec 2013
Рейтинг: 22
Сказал спасибо: 1602
Поблагодарили 2649 раз(а) в
832 сообщении(ях)
Сообщение: #31
RE: Дневник Питания.
Среда 02.04
В 7,30 стакан воды чистой-200мл
Завтрак в 8,00
Кукурузная каша на молоке,
Где? На кухне
Зачем? Время завтрака.
Что потом? Почти наелась,через 40 минут бутерброд с маслом,сыром и чаем.Вот не могу я просто так пить чай(что делать?)

В 10 часов пила травы(врач прописал)-200 мл.

Перекус в 11 часов-яблоко,банан
Где? На диване, смотрела фильм
Зачем?время перекуса
Что потом? наелась

В 14.00 стакан воды-200 мл
Обед в 15 часов
Зама,кусочек хлеба,салат с редиской и сметаной(10 %)
Где? На кухне,с мамой
Зачем? Время обеда,
Что потом? Наелась было вкусно

В 18.00 опять чайс травами-200 мл.
В 19.00-стакан чистой воды-200 мл.
Ужин в 20.00
Гречневая каша (5 столовых ложек) с подливой из мяса и овощей(3 столовые ложки), салат из редиски,зелёного лука,яиц и сметаны(10%)-съела 6 ложек
Где? На кухне,с мамой и Денисом
Зачем? Время ужина,
Что потом?Наелась,было вкусно череминут 10 выпила компот

Питьевой режим: В общем у меня вышло 1,5л воды.

Я мама -и это самый главный статус в моей жизни
03-04-2014 10:04
Найти все сообщения Цитировать это сообщение
 Сказали спасибо: Северина , Утопия , Киферия
Киферия Не на форуме
Администратор
*******

Сообщений: 5,055
Зарегистрирован: Nov 2013
Рейтинг: 62
Сказал спасибо: 12040
Поблагодарили 14888 раз(а) в
4632 сообщении(ях)
Сообщение: #32
RE: Дневник Питания.
3.04 - четверг.

10.45 - завтрак. Кофе без сахара и печенька.
Где? За ноутом
Зачем? Раньше не получилось позавтракать, а утро я всегда начинаю с кофе.
Что потом? Кофе остыл, пока дочке клеила теремок))

12.00 - обед. Гречневая каша с вареным яйцом, заправленная сливочным маслом + свежий огурец.
[Изображение: 6d7b181c0bf3.jpg]
Где? За столом с дочкой
Зачем? Вливаюсь в обычный режим питания, кушать уже хотелось.
Что потом? Наелась. Хочу пить, выжидаю времявнимательно слушает

15.30 - полдник. Мандаринка.
Где? На кухне
Зачем? Почувствовала легкий голод
Что потом? Голод немного утих

16.30 - ужин. Такой же, как обед, + половинка сосиски.
Где? На кресле около обеденного стола
Зачем? Почувствовала, что хочу кушать
Что потом? Наелась. И захотела какой-нибудь "гадости", но ничего не нашлаSmile

19.30. 1 кружочек огурца. Дочка не доела за ужином, а он так пах свежестью, слопала.
Где? За столом
Зачем? Захотелось, да и легкий голод есть
Что потом? Вкусно, наконец-то вкусные огурцы пошли в магазинах.

Вода: забыла выпить утром натощак, а так за день 2л. Пить старалась перед едой, а не после.

<Вы не можете просматривать ссылки. Зарегистрироваться или Войти для просмотра.>

Совершенство - это не действие. Это привычка!

[Изображение: e0da09358c91.jpg]

[Изображение: 602a402ad0e9.jpg]

[Изображение: ad5a2f85cf16.jpg]

[Изображение: c76bd07e2325.jpg]
(Последний раз сообщение было отредактировано 03-04-2014 в 21:01, отредактировал пользователь Киферия.)
03-04-2014 11:14
Вебсайт Найти все сообщения Цитировать это сообщение
 Сказали спасибо: Утопия , Din , Северина , Лиллиан
Катюник Не на форуме
Путеводная Звезда
*****

Сообщений: 2,461
Зарегистрирован: Dec 2013
Рейтинг: 59
Сказал спасибо: 6025
Поблагодарили 6495 раз(а) в
2331 сообщении(ях)
Сообщение: #33
RE: Дневник Питания.
3.04 Четверг
7:00 Завтрак 1 ст. чая с молоком, мал. порция овсянки с мёдом
Где? Дома на кухне, одна
Зачем? Позавтракать, а то что-то уже 2 дня завтракаю на работе.
Что потом? Взбодрилась
9:00 1 ст воды
10:00 Второй завтрак 1 ст. кофе с молоком, 1 маленький йогурт Даниссимо, 3 кусочка шоколодки тёмной, 2 мал. вафельки
Где? У монитора, на работе
Зачем? Захотелось перекусить уже
Что потом? Со сладким переборщила в шоке
11:00 1 ст. воды
12:00 1 ст. воды
13:00 Обед картошка, тушёная с курицей
Где? На рабочем месте
Зачем? Обед, кушать охота
Что потом? В самый раз,сыта и довольна
14:00 1 ст. кофе с молоком, 3 дольки шоколада с ананасом
Где? На рабочем месте
Зачем? Не хватало
Что потом? Кофе выпила зря, дискомфорт
16:30 Перекус 1 ст чая с молоком, 2 кусочка сыра, 3 кус. шоколада тём.,5 мал. печенек с сыром, половинка апельсина, 1 яблоко
Где? На рабочем месте
Зачем? Время перекуса прошло, проголодалась, ещё нужно поесть перед горячим уколом
Что потом? На яблоке наелась
17:15 1 ст. воды
19:00 Ужин 1 блин с брынзой, курицей и зеленью, 1 тарелка вермешелевого супа с курицей
Где? Блин - по дороге домой в кафе, суп - сразу дома
Зачем? Сначала до дома не дошла, жутко есть хотела, потом с мужем за компанию
Что потом? Слегка переела
20:30 1 стакан воды
22:00 1 стакан воды

Питьевой режим - 1,5 л
ФА: потанцевала 5 минут, упры на пресс - в общем 60 подъёмов

[Изображение: 2f0e25895741.jpg]

[Изображение: b4e6a4846544.jpg]

[Изображение: f78515f86c71.jpg]
(Последний раз сообщение было отредактировано 04-04-2014 в 13:51, отредактировал пользователь Катюник.)
03-04-2014 14:15
Найти все сообщения Цитировать это сообщение
 Сказали спасибо: Утопия , Киферия , Северина
Неземная Не на форуме
Куратор
*****

Сообщений: 1,546
Зарегистрирован: Dec 2013
Рейтинг: 31
Сказал спасибо: 2487
Поблагодарили 4739 раз(а) в
1467 сообщении(ях)
Сообщение: #34
RE: Дневник Питания.
03.04 Четверг

Завтрак 07.00
Чашка кофе
Где? Дома, пока собирались с детками
Зачем? Проснуться и взбодриться
Что потом? Взбодрилась

Обед 12.30
салат зимний 1 порция
курник, стакан чая черного с сахаром
Где? у сестры на работе
Зачем? Обед, хочется есть.
Что потом? Вкусно, наелась и наговорилась.

16.30
чашка чая
Где? у сестры на работе (зашла после своей работы)
Зачем? выжидала время до садика
Что потом? согрелась после холодной улицы

19.00 ужин
салат с зеленым горошком и картофелем
рожки с мясным подливом
кружка чая черного с сахаром
1 квадратик шоколадки
Где? дома за компьютером
Зачем? ужин, хотелось есть
Что потом? наелась

[Изображение: 737e317e7a75.jpg]
03-04-2014 17:11
Найти все сообщения Цитировать это сообщение
 Сказали спасибо: Северина , Утопия , Киферия
Miracleand Не на форуме
Куратор
*****

Сообщений: 1,689
Зарегистрирован: Dec 2013
Рейтинг: 44
Сказал спасибо: 5961
Поблагодарили 4436 раз(а) в
1565 сообщении(ях)
Сообщение: #35
RE: Дневник Питания.
03 04 Четверг
07.05 - рыбные котлеты 170 грамм
Где? В зале на диване.
Зачем? Время завтрака.
Что потом? Наелась, была готова идти на работу.

11.00 - рыбные котлеты 200 грамм
Где? В пустой аудитории
Зачем? Проголодалась
Что потом? Наелась, пошла дальше работать)

14.30 - рыбные котлеты 300 грамм
Где? На кафедре
Зачем? Проголодалась
Что потом? Наелась

16.25 - обезжиренное молоко 1800 грамм
Где? Перед компьютером
Зачем? Люблю молоко
Что потом? Довольная, напилась, настроение улучшилось

17.20- рыбные котлеты 280 грамм
Где? Перед компьютером
Зачем? Проголодалась немного и хотела поужинать перед 18.00, чтобы потом уже не есть)))
Что потом? Наелась

Питьевой режим - 2 литра воды приблизительно.
ФА - Поднималась на 2 этаж 6 раз, прошлась по территории университета около километра, вечером обязательно планирую получасовую прогулку пешком, плюс 2 поднимания на 3-й этаж.

[Изображение: e0da09358c91.jpg]
03-04-2014 18:28
Найти все сообщения Цитировать это сообщение
 Сказали спасибо: Утопия , Северина , Киферия
Блэки Не на форуме
Начинающая путь
**

Сообщений: 114
Зарегистрирован: Dec 2013
Рейтинг: 4
Сказал спасибо: 97
Поблагодарили 346 раз(а) в
110 сообщении(ях)
Сообщение: #36
RE: Дневник Питания.
03.04 Четверг

8-35 Завтрак: Ролы, имбирь, два бутерброда с икорным маслом на зерновом хлебе, кофе с молоком без сахара, три пряника мятных, шоколадка черный горький, соевый соус.
<Вы не можете просматривать ссылки. Зарегистрироваться или Войти для просмотра.>
Где? Дома на кухне с дочкой.
Зачем? время завтрака
Что потом? наелась не сильно.

13-03 Обед: Суп рассольник со сметаной и перловкой. рыба тушенная под сыром и майонезом с овощами (брокколи, морковка, стручк. фасоль. цв.капуста) салат из свежих огурцов, редиски, помидоры, салат и сметана, одно зеленое яблоко.
<Вы не можете просматривать ссылки. Зарегистрироваться или Войти для просмотра.>
Где? Дома на кухне перед компьютером.
Зачем? время обедать
Что потом? наелась хорошо.

17-11 Ужин: Пюре с селедкой и луком. Бутерброд из черного хлеба с маслом и селедкой. Чай с рафаэлькой и еще угостили тортиком вафельным - два куска.
<Вы не можете просматривать ссылки. Зарегистрироваться или Войти для просмотра.>
Где? В гостях у мамы и старшей дочери
Зачем? кушать хотелось
Что потом? вкусненько
18-30 чай без сахара

Питьевой режим - 1.5 литра воды
ФА - Зарядка по книге минут 15
- поехала в гости к маме и старшей дочке
- погуляла с собакой по парку 15 минут
(Последний раз сообщение было отредактировано 03-04-2014 в 22:32, отредактировал пользователь Блэки.)
03-04-2014 22:29
Найти все сообщения Цитировать это сообщение
 Сказали спасибо: Забава , Утопия , Северина , Киферия
Однозначность Не на форуме
Начинающая путь
**

Сообщений: 12
Зарегистрирован: Mar 2014
Рейтинг: 1
Сказал спасибо: 1
Поблагодарили 48 раз(а) в
12 сообщении(ях)
Сообщение: #37
RE: Дневник Питания.
03 04 Четверг
Ой, девочки, ничто не предвещало бедуAngel
07:00 - творог 5% с медом, грамм 100
Где? дома
Зачем? надо позавтракать
Что потом? спешила, не доела, не наелась

12:45 три сосиски с хреном, полтора кусочка серого хлеба
Где? на работе за компом
Зачем? ООООООчень хотелось похамячить
Что потом? Ну а потом понеслась.

14:30 вино, два стаканчика, красное, домашнее, вкусное. там же яблочки, сыр, банан, апельсин, две конфеты (точно помню, шо две)
Где? На работе
Зачем? Потому что день рождения у коллеги
Что потом? Потом всё было хуже

С 18:00 - 3 бокала пива и пляскивеселый
Где? В кабаке
Зачем? Потому что хотелось продолжения банкета
Что потом? Удовлетворена. Вроде даже замуж выхожу (предлагали. вспомнят ли?))))

Питьевой режим сегодня соблюдался до обеда, ну а потом вода заменилась другими, не менее вкусными напитками) воды выпила только литр.
Из ФА-пляски интенсивные))
03-04-2014 23:25
Найти все сообщения Цитировать это сообщение
 Сказали спасибо: Утопия , Северина , Забава , Киферия
Катруся Не на форуме
Взлетающая
***

Сообщений: 528
Зарегистрирован: Dec 2013
Рейтинг: 19
Сказал спасибо: 354
Поблагодарили 1509 раз(а) в
505 сообщении(ях)
Сообщение: #38
RE: Дневник Питания.
03.04 четверг
6-20 гречка, сосиска, редиска
Где? дома
Зачем? завтрак
Что потом? наелась, было вкусно
10-20 яблоко
Где? на работе за столом
Зачем? перекус
Что потом? наелась, было вкусно
12-452 сосиски, огурец, 1 кусочек серого хлеба
Где? на работе за столом
Зачем? надо пообедать
Что потом? наелась
где-то с 14-30 до 16-002 стаканчика домашнего вина, несколько конфеток, яблочки, апельсинки
Где? на работе
Зачем? днюха коллеги
Что потом? расслабилась, настроение поднялось)
18-30 пюрешка с огурцом соленым
Где? дома за столом
Зачем? ужин
Что потом? наелась
20-00 конфетка большая
Где? дома
Зачем? доча угостила
Что потом? вкусно
воды выпила за день 1,5 литра

Ты нужен там, где ты сейчас. Происходит только то, что должно происходить. Все начинается вовремя. И заканчивается тоже.
03-04-2014 23:41
Найти все сообщения Цитировать это сообщение
 Сказали спасибо: Утопия , Северина , Киферия
Антоновка Не на форуме
Взлетающая
***

Сообщений: 655
Зарегистрирован: Dec 2013
Рейтинг: 9
Сказал спасибо: 186
Поблагодарили 1672 раз(а) в
626 сообщении(ях)
Сообщение: #39
RE: Дневник Питания.
дневник питания за 03.04.2014
7-50 чай с лимоном и бутерброд
где? дома
зачем? привыкла пить чай или кофе после сна
окружение? одна
и что потом? приятно
12-26 стакан воды
где? дома
зачем? задание по полету
окружение? одна
и что потом? полный живот
12-40 салат, соленое сало с хлебом, чай с лимоном бутерброд
где? дома
зачем? проголодалась
окружение? одна
и что потом? наелась
13-20 стакан воды
где? дома
зачем? надо
окружение? муж и дочь
и что потом? полный живот
13-43 стакан воды
где? дома
зачем? задание по полету и пить захотелось
окружение? одна
и что потом? ничего
14-20 кофе
где? дома
зачем? задание по полету
окружение? семейное кофепитие Tongue
и что потом? приятно
15-40 два стакана воды
где? дома
зачем? пить хотелось, да инадо по полёту
окружение? муж и сын
и что потом? хорошо
16-18 стакан воды
где? дома
зачем? задание по полету
окружение? одна
и что потом? нормально
16-56 картошка жареная, салат, сало, чай
где? дома
зачем? проголодалась
окружение? сын муж
и что потом? вкусно наелась
19-20 стакан воды
где? дома
зачем? задание по полету
окружение? одна
и что потом? потому что надо пить
20-20 овощное рогу, хлеб чай
где? дома
зачем? хочу
окружение? одна
и что потом? вкусно
21-00 стакан воды
где? дома
зачем? надо пить
окружение? одна
и что потом? нормально

В итоге получилось 7 стаканов воду с учетом того, что в стакане 200мл то в день выпила 1 литр 400 мл Верно?

<Вы не можете просматривать ссылки. Зарегистрироваться или Войти для просмотра.>
(Последний раз сообщение было отредактировано 04-04-2014 в 02:25, отредактировал пользователь Антоновка.)
04-04-2014 02:24
Найти все сообщения Цитировать это сообщение
 Сказали спасибо: Северина , Киферия
Северина Не на форуме
Путеводная Звезда
*****

Сообщений: 2,762
Зарегистрирован: Dec 2013
Рейтинг: 58
Сказал спасибо: 8683
Поблагодарили 8402 раз(а) в
2644 сообщении(ях)
Сообщение: #40
RE: Дневник Питания.
04.04. Пятница
7-50 кружка воды натощак
8-20 завтрак
лаваш, смазанный домашним майонезом, начинённый плавленым сырком, варёным яйцом, чесноком, прогретый на сковородке 240 г + чай без сахара 240 мл
Где? на кухне за столом с мужем
Зачем? нужно было покормить мужа перед работой завтраком
что потом? очень сытая. (по дневнику заметила, что питаемся очень мучнистым, где уж тут постройнеть внимательно слушает )
<Вы не можете просматривать ссылки. Зарегистрироваться или Войти для просмотра.>
13-10 ланч
150 мл молока + 40 г кекс
где? на кухне за столом одна
зачем? ждала мужа на обед и стало голодно, не дождалась
что потом? стыдно, что не дождалась, он там работает, а я лакомлюсь...
13-40 обед
постный борщ со сметаной 270 г + бородинский хлеб 60 г
где? на кухне, за столом с мужем
зачем? пора было пообедать
что потом? сытость
<Вы не можете просматривать ссылки. Зарегистрироваться или Войти для просмотра.>
16-30 полдник
40 г вафельного тортика "Алёнка" и 240 мл чая
где? на кухне за столом одна
зачем? захотелось и по времени пора полдникать
что потом? хочется пить после сладкого
20-30 ужин
куриная ножка с макаронами и хлебом.
где? на кухне за столом с мужем
зачем очень есть уже хотелось
что потом? вкусно
(Последний раз сообщение было отредактировано 05-04-2014 в 12:21, отредактировал пользователь Северина.)
04-04-2014 08:30
Найти все сообщения Цитировать это сообщение
 Сказали спасибо: Киферия , Утопия
Создать ответ 


Переход:


Пользователи просматривают эту тему: 1 Гость(ей)