Новости форума
    Запись в марафон, где мы будем любить и баловать себя, а вместе с этим приводить свои формы в порядок тут.


Создать ответ 
 
Рейтинг темы:
  • Голосов: 1 - Средняя оценка: 5
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
Дневник Питания.
Автор Сообщение
Забава Не на форуме
Взлетающая
***

Сообщений: 508
Зарегистрирован: Dec 2013
Рейтинг: 28
Сказал спасибо: 681
Поблагодарили 1861 раз(а) в
492 сообщении(ях)
Сообщение: #21
RE: Дневник Питания.
Среда, 2 апреля

9.00 - стакан воды натощак
пока варила суп - пила ягодки годжи
10.30 - завтрак - каша кус-кус +1 помидорка черри
где? дома на кухне
зачем? нужно позавтракать
что потом? черз 20 мин напиток "годжи"
[Изображение: 0_ddc39_50ee2b9c_M.jpg]

12.30 - обед, щи из св.капусты, цветной капусты, брокколи
[Изображение: 0_ddc38_2d56ae07_M.jpg]
где? дома
зачем? просто на работе потом не получится пообедать,
да и время уже обеденное
что потом? - пошла работать

14.00 - кофе без сахара
где? на работе
зачем? за компанию
что потом? работа

16.00 - груша
где? работа
зачем? захотелось и была возможность
что потом? пошли гулять

19.15 - чуток погрызла семечек...
19.30 - 3 маленьких маринованых патиссончика

21.20 - винегрет
где? дома
зачем? за компанию с мужем
что потом? отчет села писать.....))))

если что-то еще проглочу, честно признаюсь Sad

питьевой режим - если считать только воду - 2 стакана, тобишь 0,5 литров всего

Хвалить меня — очень правильная стратегия.
Из добросовестно похваленного меня можно свить не одну сотню метров хороших, качественных верёвок.
Вещь, как известно, в хозяйстве необходимая.(с) Макс Фрай.




[Изображение: 28a817f73639.jpg]

[Изображение: e0da09358c91.jpg]
(Последний раз сообщение было отредактировано 02-04-2014 в 21:09, отредактировал пользователь Забава.)
02-04-2014 20:39
Найти все сообщения Цитировать это сообщение
 Сказали спасибо: Северина , Утопия , Киферия , Лиллиан
Северина Не на форуме
Путеводная Звезда
*****

Сообщений: 2,762
Зарегистрирован: Dec 2013
Рейтинг: 58
Сказал спасибо: 8683
Поблагодарили 8402 раз(а) в
2644 сообщении(ях)
Сообщение: #22
RE: Дневник Питания.
02.03. Среда сегодня греховодничала
9-00 305 мл воды натощак
11-15 завтрак
яйца сырые 100 г+хлеб белый 60 г+лук репчатый сырой вприкуску 20 г+колбаса сервелат 20 г+кружка чая без сахара 240 г
фото нет - месиво не эстетичное по виду, хотя и вкусное
где? одна за столом
зачем? пора было завтракать, уже чуть голодна была
что потом? сытость

12-40 ланч
кекс 40 г+кружка чая без сахара 240 г
где? на диване одна
зачем? хотелось полакомиться
что потом? думала, чем полакомиться ещё, хоть и не была голодна перед тем не знаю

15-30 обед? псих
молоко 150 г+бутер из бородинского хлеба, сыра и колбасы весом в 50 г+ кружка чая без сахара 240 г
где? за столом одна
зачем? пора было поесть
что потом? сытно, хорошо

17-00 полдник кажись
пиво около литра+чипсы и ржаные сухарики около 100 г+кружка чая без сахара 240 г
где? в гостиной за столом с кумовьями
зачем? привезли угощение, мы общались и пили пиво с кумой, кум пил кофе, т.к. за рулём
что потом? удовольствие от общения и от всяких вредных продуктов

21-00 ужин?
кружка чая без сахара 240 г
где? на диване, разговаривая по телефону с мамой
зачем? хотелось пить, а сегодня так холодно, что просто воду не могу, только горячее
что потом? согрелась и пишу отчёт

Вот сегодня только утром вода. И что с этим делать? Когда холодно, то не могу - тянет на горячий слабый чаёк без сахара вместо воды
02-04-2014 20:41
Найти все сообщения Цитировать это сообщение
 Сказали спасибо: Утопия , Киферия , Забава , Лиллиан
Неземная Не на форуме
Куратор
*****

Сообщений: 1,546
Зарегистрирован: Dec 2013
Рейтинг: 31
Сказал спасибо: 2487
Поблагодарили 4739 раз(а) в
1467 сообщении(ях)
Сообщение: #23
RE: Дневник Питания.
02.03 среда
завтрак 07.00 чашка кофе
где? на ногах, будя детей
зачем? чтоб проснуться
что потом? не проснулась, в результате на работе пила еще 1 стакан кофе.

обед 12.30
винегрет, 1 сосиска, 1 кружка чая черного с гранатовым соком., 3 кусочка (четвертинки) хлеба с сыром.
где? за столом, с ЛМ
зачем? проголодалась, время обеда
что потом? наелась, стала довольна

ужин 16.30
пельмени 1 порция, морс ягодный 1 стакан
где? в пельменной с ЛМ
зачем? время ужина, ЛМ решил сделать приятно и покормить меня
что потом? наелась

21.00 1 ложка салата с картофелем и зеленым горошком
где? дома, пока готовила
зачем? попробовать что получилось
что потом? оказалось, что вкусно, но больше не хотела.

Питьевой режим - в норме, выпила 2,5 л. воды.

[Изображение: 737e317e7a75.jpg]
02-04-2014 21:04
Найти все сообщения Цитировать это сообщение
 Сказали спасибо: Киферия , Утопия , Северина , Лиллиан
Катруся Не на форуме
Взлетающая
***

Сообщений: 528
Зарегистрирован: Dec 2013
Рейтинг: 19
Сказал спасибо: 354
Поблагодарили 1509 раз(а) в
505 сообщении(ях)
Сообщение: #24
RE: Дневник Питания.
2 апреля среда
6-20 гречка с сосиской и огурцом
Где? Дома.
Зачем? Потому что надо завтракать.
Что потом? наелась, было вкусно
9-30 яблоко
Где? на работе за столом
Зачем? захотелось перекусить
Что потом? наелась было вкусно
11-50 сладкий творожок 100г
Где? на работе за столом
Зачем? Потому что надо обедать
Что потом? не наелась, но было вкусно
12-35 булка с чаем
Где? на работе за столом
Зачем? Потому что не наелась творожком
Что потом? наелась, было вкусно
14-25 2 ореха
Где? на работе
Зачем? угостили
Что потом? было вкусно
15-00 2 конфетки
Где? на работе
Зачем? осталось несколько, захотелось доесть)
Что потом? вкусненько было
19-00 картошка жареная и редиска
Где? Дома за столом
Зачем? ужинала
Что потом? не наелась, было вкусно
19-25 еще порцию картошки, редиска, огурец
Где? Дома за столом
Зачем? не наелась с 1 порции
Что потом? наелась, вкусно

Ты нужен там, где ты сейчас. Происходит только то, что должно происходить. Все начинается вовремя. И заканчивается тоже.
02-04-2014 21:38
Найти все сообщения Цитировать это сообщение
 Сказали спасибо: Северина , Утопия , Киферия
Блэки Не на форуме
Начинающая путь
**

Сообщений: 114
Зарегистрирован: Dec 2013
Рейтинг: 4
Сказал спасибо: 97
Поблагодарили 346 раз(а) в
110 сообщении(ях)
Сообщение: #25
RE: Дневник Питания.
2 апреля, среда
8-00 стакан воды
8-45 Завтрак. Два зерновых куска хлеба с икорным маслом. Салат из свежих огурцов,редиса, болгар.перец, брынза, подсолнечное масло и соль. Омлет из одного яйца, молока, соль. Кофе и два мятных пряника.
<Вы не можете просматривать ссылки. Зарегистрироваться или Войти для просмотра.>
- окружение: дочка
- зачем: хотелось позавтракать
- что потом: наелась.
10-40 стакан воды
11-50 два стакана воды
12-05 стакан воды
12-50 Обед рассольник на свинине и перловке со сметаной и зеленью. Свежие огурцы с солью, гречка с сосисками и овощами (брокколи. цветная капуста, морковь, струч. фасоль соль и сметана). зелень.
<Вы не можете просматривать ссылки. Зарегистрироваться или Войти для просмотра.>
- окружение: я одна за столом перед компьютером.
- зачем: хотелось обедать
- что потом: наелась.
14-05 кофе с молоком без сахара
14.45 стакан воды
16-00 два стакана воды
16-30 Полдник ))) салат: красная рыба под шубой. Съела половину этой порции.
<Вы не можете просматривать ссылки. Зарегистрироваться или Войти для просмотра.>
- окружение: пришла в гости к подруге
- зачем: обещала попробовать ее салат да и уже хотелось кушать.
- что потом: наелась.
19-50 чай
20-47 Ужин. Суши, бокал сухого красного вина, соус.

[Изображение: 4697472_m.jpg]

- окружение: дочка и муж
- зачем: романтический ужин с мужем
- что потом: хорошо.
22-30 стакан воды
24-00 чай
02-04-2014 23:21
Найти все сообщения Цитировать это сообщение
 Сказали спасибо: Утопия , Северина , Киферия
Антоновка Не на форуме
Взлетающая
***

Сообщений: 655
Зарегистрирован: Dec 2013
Рейтинг: 9
Сказал спасибо: 186
Поблагодарили 1672 раз(а) в
626 сообщении(ях)
Сообщение: #26
RE: Дневник Питания.
Вот и мой дневник питания за 02.04.2014
поскольку я спать отправилась далеко за полночь то и проснулась, тогда когда нормальные люди обедают. Поэтому мой дневник стал таким:
12-30 чай с лимоном
где? дома
зачем? привыкла пить чай или кофе после сна
окружение? одна
и что потом? приятно
13-00 стакан воды
где? дома
зачем? задание по полету
окружение? одна
и что потом? полный живот
14-00 соленое сало с хлебом и помидором, чай с лимоном и казинак 2*3 см
где? дома
зачем? проголодалась
окружение? одна
и что потом? наелась
15-15 банан пол штуки
где? дома
зачем? угостил сын
окружение? я и сын
и что потом? оскома во рту и захотелось пить
15-16 стакан воды
где? дома
зачем? задание по полету и пить захотелось
окружение? одна
и что потом? оскома прошла
15-53 стакан воды
где? дома
зачем? задание по полету
окружение? одна
и что потом? полный живот
16-15 суп, сало соленое хлеб, салат из зелени, чай лимон
где? дома
зачем? муж приехал вместе и поели
окружение? муж и сын
и что потом? сыта и ещё чего-то хочется пожевать
17-42 стакан воды
где? дома
зачем? задание по полету
окружение? одна
и что потом? потому что надо пить
18-50 суп куриный свеженький, хлеб,чай лимон бутерброд
где? дома
зачем? проголодалась
окружение? сын муж
и что потом? вкусно наелась
19-40 стакан воды
где? дома
зачем? задание по полету
окружение? одна
и что потом? потому что надо пить
20-20 сало с хлебом
где? дома
зачем? хочу
окружение? одна
и что потом? вкусно
21-00 суп с хлебом
где? дома
зачем? хочу кушать
окружение? одна
и что потом? наелась
21-55 чай с казинакой
где? дома
зачем? хочется перекусить
окружение? дочь
и что потом? приятно
В итоге получилось 5 стаканов воду с учетом того, что в стакане 200мл то в день выпила 1 литр Верно?

<Вы не можете просматривать ссылки. Зарегистрироваться или Войти для просмотра.>
03-04-2014 04:51
Найти все сообщения Цитировать это сообщение
 Сказали спасибо: Утопия , Северина , Киферия
Din Не на форуме
Куратор
*****

Сообщений: 1,470
Зарегистрирован: Dec 2013
Рейтинг: 19
Сказал спасибо: 2179
Поблагодарили 3942 раз(а) в
1395 сообщении(ях)
Сообщение: #27
RE: Дневник Питания.
03.04 Четверг

8.20 - стакан воды

9.30 - чай
За компом.

11 - 2 бутерброда с плавленным сыром.
На кухне за столом.
Зачем - время завтрака. Наелась.

И чай. Запила сразу бутерброды.
За компом

12.40 - стакан воды
13. 10 стакан воды
14.30 - Тарелка бульона
За столом на кухне.
Зачем - нужно пообедать перед выходом.
Наелась.

16.30 - чашка капучино в кафе.
Нужно было провести 40 минут ожидания.
Вкусно. Без сахара, конечно.

19.00 - стакан воды

20.30 - ужин.
На кухне за столом, с мч. Ждала его с 19 на ужин.
Куриная грудка, запеченная в духовке и рис - смесь пропаренного и черного.
После этого немного креветок. Мч себе в рис налил слишком много соевого соуса, он стал несъедобным. Я предложила креветки съесть, чтоб не остаться голодным, а сама за компанию их навернула.
Потом 50 г кешью.

21.30 - чашка чая
23.20 - чашка чая

Воды всего выпито примерно литр за день.

[Изображение: b4a9ce06b7f7.jpg]

[Изображение: 602a402ad0e9.jpg]
(Последний раз сообщение было отредактировано 04-04-2014 в 00:24, отредактировал пользователь Din.)
03-04-2014 07:49
Найти все сообщения Цитировать это сообщение
 Сказали спасибо: Утопия , Киферия
Аида Не на форуме
Начинающая путь
**

Сообщений: 84
Зарегистрирован: Dec 2013
Рейтинг: 1
Сказал спасибо: 161
Поблагодарили 311 раз(а) в
84 сообщении(ях)
Сообщение: #28
RE: Дневник Питания.
У меня здесь должок .Фото нет ,не могу найти шнур,да и напряжно как-то фоткать все это,может попозже получится себя уговорить.
1.04
Целый день не было аппетита
6-40-стакан воды родниковой
6-55-кофе натуральный с 1 ч.л. сахара и печенька одна маленькая Мария
на улице в беседке,одна ,чтобы проснуться и привычка.Проснулась ,пошла будить своих
7-35-завтрак,
макароны-80 гр,2 кусочка домашнего мясного рулета,маринованная помидорка.
всей семьей в кухне за столом,завтрак всегда, наелась ,но не до отвала,стала работать
11-00,второй завтрак
кофе тоже что и утром,3 кусочка мясного рулета рулета ,кусочек сыра,2 маленьких кусочка хлеба
одна ,на кухне за столом,захотелось кушать,перекусила

14-00,есть не хотела ,но по расписанию обед,выпила чашку чая черного без сахара и 2 капустных оладья
на кухне за столом,с дочкой ,надо было обедать,ощущений никаких ,просто вкинула что-то в желудок.
17-00 немного семечек
19-00,чай без сахара,1 яблоко
на кухне ,за столом под ТВ новости,замерзла после работы на улице ,чтобы согреться ,насытилась
Воды выпила где-то 5 стаканов.
03-04-2014 09:05
Найти все сообщения Цитировать это сообщение
 Сказали спасибо: Утопия , Северина , Киферия
Аида Не на форуме
Начинающая путь
**

Сообщений: 84
Зарегистрирован: Dec 2013
Рейтинг: 1
Сказал спасибо: 161
Поблагодарили 311 раз(а) в
84 сообщении(ях)
Сообщение: #29
RE: Дневник Питания.
2.04
6-45 -вода
7-00 кофе на улице в беседке,чтобы проснуться ,помогло
7-35 завтрак,каша гречневая ,салат из салата ,рукколы ,огурца ,редиски,зеленого лука с чуть -чуть постного майонеза
на кухне ,всей семьей,за столом ,время завтрака,насытилась
9-00 еще один кофе,одна ,захотелось ,на кухне за столом ,пошла работать
14-00
чай без сахара и одна печенька
дочка обедала ,а я за компанию сидела ,так как обедать не хотелось
согрелась
17-00 обед
с мужем быстрой лапши тарелочку (у нас мивина называется )знаю что гадость,но день постный а суп был с мясом ,поэтому так получилось
в кухне за столом ,с мужем,покушать надо было,наелась .
19-30 ужин
каша арнаутка с морковкой ,луком и сельдереем и салат из синей капусты с редиской ,огурцом и зеленью ,заправленный подсолнечным маслом
всей семьей ,в кухне за столом,потому что ужин ,подкрепилась ,не перееела ,так как каши было мне 2 ложки а салата 5Smile
21-00 яблоко
Воды 4 стакана ,по той же причине что холодно и хотелось тепленького.
ФА-утренняя зарядка легкая (КД),не знаю правильно ли ,но домашняя работа -это тоже ведь физическая активность?А то я 20 вазонов из гостинной в ванную переносила и помыла ,затем обратно в гостинную,потом 3 окна помыла ,3 тюли огромные перестирала руками ,потом погладила -устала физически ,а потом еще в огороде поработала.
03-04-2014 09:22
Найти все сообщения Цитировать это сообщение
 Сказали спасибо: Северина , Утопия , Киферия
Северина Не на форуме
Путеводная Звезда
*****

Сообщений: 2,762
Зарегистрирован: Dec 2013
Рейтинг: 58
Сказал спасибо: 8683
Поблагодарили 8402 раз(а) в
2644 сообщении(ях)
Сообщение: #30
RE: Дневник Питания.
03.04. Четверг
8-30 вода 305 мл
9-10 завтрак
вареники с картошкой приправленные сметаной и чёрным перцем, вприкуску репчатый лук. Порция 220 г + кружка чая 240 мл
где? на кухне, за столом с мужем
зачем? пора было завтракать и мужа после дежурства кормить
что потом? вкусно и сытно
<Вы не можете просматривать ссылки. Зарегистрироваться или Войти для просмотра.>
12-20 ланч
150 мл растворимого кофе с молоком и сахарозаменителем + 20 г вафельного тортика "Алёнка"
где? на диване с мужем
зачем? надо было, чтоб муж "проснулся" (после отдыха от дежурства), а просыпается он от кофе и общения
что потом? вкусно, но немножко оскомина во рту
<Вы не можете просматривать ссылки. Зарегистрироваться или Войти для просмотра.>
14-15 обед
400 г постного борща со сметаной и чёрным перцем + 50 г горбушка бородинского хлеба + 20 г репчатого лука
где? в кухне за столом с мужем
зачем? пора было пообедать
что потом? что-то не совсем наелась, хотя порция приличная
<Вы не можете просматривать ссылки. Зарегистрироваться или Войти для просмотра.>
17-30 полдник
150 мл растворимого кофе с молоком и сахарозаменителем
где? на диване с мужем
зачем? встряхнуться и с мужем поболтать
что потом? встряхнулась, но хочется запить сладкий вкус

19-50 ужин
250 г салата из отварных курицы, яиц, картофеля+сырых моркови и лука+консервированной кукурузы и домашнего майонеза. Ещё корочка бородинского 20 г и кружка чая 240 г. Не могу не запивать! Тяжело мне это
<Вы не можете просматривать ссылки. Зарегистрироваться или Войти для просмотра.>
воды 1500 мл, дую чай опять.
ФА - только бодифлекс.
(Последний раз сообщение было отредактировано 03-04-2014 в 19:18, отредактировал пользователь Северина.)
03-04-2014 09:22
Найти все сообщения Цитировать это сообщение
 Сказали спасибо: Утопия , Киферия
Создать ответ 


Переход:


Пользователи просматривают эту тему: 1 Гость(ей)